Curso Acceso Guardia Civil |
Inicio curso: septiembre 2019 |
de-pol.es |
Keko_dj escribió:Airun6 escribió:Hola gente!! Aquí una chica, bueno en mi caso hago 1 día resistencia y 2 fuerza. Con 30 kg aun no he probado la verdad... pero según una app debería hacer 5 o 6 , llevo 3 semanas, así que aun queda. Bueno decir q probé la famosa creatina y a mi me empezó a engordar muy rápido (3 kg en 1 semana ) y la dejé, no sé si le ha pasado a alguien más.
A ver... La creatina lo que hace básicamente es introducir agua dentro de las células musculares, con lo que "engordas" pero de músculo. Es cierto que tener demasiado peso no conviene, porque tenemos la amada course navette, y agilidad, pero si ese extra de peso es músulo para ayudarnos a sacar el 10 en press, merece la pena el sacrificio. Por otra parte, la creatina también nos da un punto extra de fuerza y resistencia (comprobado). Cierto es que la toma ideal son unos 5 gr al día (TODOS LOS DÍAS, tanto si entrenar como si no)
uncharted escribió:Otro método que existe para mejorar en las pruebas físicas es entrenar.
Volver a Oposiciones a Guardia Urbana de Barcelona
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados