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El tema de la barra es importante, pero lo mejor, desde mi punto de vista, es coger una buena base, bien de fondo, y luego "puedes" con "cualquier" peso. Me explico. Llevo en el gimnasio en plan serio unos 4 años, y al principio, me tumbaba en el banco y justo mantenía el equilibrio con la barra. Pensaba: y estos animales como mueven tantos kilos?
Me agarré a un amigo bombero que es preparador y vamos, menudo cambio. Estuve mucho mucho tiempo haciendo un montón de series con poco peso (unos 40 kilos, entre discos y barra) hasta aburrirme. Luego el peso se fue incrementando. Ahora, tras mucho tiempo como digo, es el día en que me tumbo en el banco, empezamos con 30 kilos (barra y discos) y hacemos series de 10, incrementando en 10 kilos cada serie, una el bombero, otra yo, llegando hasta los 120 kilos. Y vuelta para abajo, hasta llegar a los 30 kilos y sin límite de repiticiones, lo que el cuerpo aguante. Espero que no suene a "aquí estoy yo" pero es que cogiendo un buen fondo se tiene una base cojonuda. Hombre, supongo que la fuerza y la musculatura de cada uno ayuda bastante (peso 97 kilos) pero bueno, si no hay base....
Un saludete y ánimo
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