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hola, un consejo es que entrenes con barra olimpica si tienes en el gim, el cambio de barra se nota a la hora de hacer te lo digo por expe, es mas gorda la barra y a mi por lo menos me jodio un poko no llegue a las 60 que hacia de normal. saludos

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Foral XX escribió:hola, un consejo es que entrenes con barra olimpica si tienes en el gim, el cambio de barra se nota a la hora de hacer te lo digo por expe, es mas gorda la barra y a mi por lo menos me jodio un poko no llegue a las 60 que hacia de normal. saludos

+1

( Importante.. yo.. iba a por el nueve, con mi barra... hacia más de 52 fácil... y con la barra que pusieron en las pruebas.. ( olimpica, respecto a la mia, más gorda, la medida del agarre diferente etc...) me quede en 49... que es un 8....)...

Salu22!!

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Como han dicho incluye barra,sí,comprobarás que haciéndolas del tirón e intentando las 60 da sensación de que se te pueden caer los brazos al suelo.

Yo llevo 2 años en gimnasio haciendo musculación y..vaya,la barra con la que entreno yo pesa 20 kg´s(+7´5 por lado que le pongo para entrenar esta prueba) y sufro que no veas para llegar a las últimas.Pero bueno,como todo es día a día ir haciendo sobre todo para aumentar resistencia ya que.. yo al menos no lo veo tanto como una prueba de fuerza sino de resistencia muscular.

Suelo entrenar esta prueba día sí día no por el tema de que el músculo descanse,que es bastante aconsejable,pero bueno,"cada maestrillo tiene su librillo" que dicen por ahí.

P.D:El día en que vi esa prueba pensé..genial,36 kilos + 20 de barra que pesa la del gym...25 repeticiones para aprobar..ay dios xD,pero nah,susto que nos habremos llevado todos me da.En fin,suerte con los entrenamientos y a darle duro!

Muchas gracias a todos de verdad por responder tan rapido, pues si al principio te yevas susto de decir, joder.. esto es peor que las pruebas de bombero¡ jaj, pero no queda en un susto.. pero es facil aprobar..aunque en las fisicas.. la mirada en todas las pruebas tiene que estar en el 10.. sino te puedes yevar sorpresa.

Yo aora entreno fuerza con mas kilos.. en total unos 50 y aun tengo que subir mas.. asi luego los 36 se me haran de risa¡

El tema de la barra es importante, pero lo mejor, desde mi punto de vista, es coger una buena base, bien de fondo, y luego "puedes" con "cualquier" peso. Me explico. Llevo en el gimnasio en plan serio unos 4 años, y al principio, me tumbaba en el banco y justo mantenía el equilibrio con la barra. Pensaba: y estos animales como mueven tantos kilos?

Me agarré a un amigo bombero que es preparador y vamos, menudo cambio. Estuve mucho mucho tiempo haciendo un montón de series con poco peso (unos 40 kilos, entre discos y barra) hasta aburrirme. Luego el peso se fue incrementando. Ahora, tras mucho tiempo como digo, es el día en que me tumbo en el banco, empezamos con 30 kilos (barra y discos) y hacemos series de 10, incrementando en 10 kilos cada serie, una el bombero, otra yo, llegando hasta los 120 kilos. Y vuelta para abajo, hasta llegar a los 30 kilos y sin límite de repiticiones, lo que el cuerpo aguante. Espero que no suene a "aquí estoy yo" pero es que cogiendo un buen fondo se tiene una base cojonuda. Hombre, supongo que la fuerza y la musculatura de cada uno ayuda bastante (peso 97 kilos) pero bueno, si no hay base....

Un saludete y ánimo

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Inicio curso: septiembre 2019

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Estellica.. tienes razón...

Lo importante es planificar un entrenamiento correcto, de varias fases ( fuerza pura, resistencia, y luego trasmitir eso, en fuerza resistencia...)... y el primero es el más importante... y hay que andar con cuidado, haciendo pirámides, es la base, y si lo haces bien puedes llegar a levantar muchos kilos... y cuando esos kilos, sobrepasan tu peso, entras en zona de riesgo a lesión ( yo por ejemplo, llegue a levantar 95 kg... y peso 60....)...

Comentar, que desde mi punto de vista, el 5 en todas las pruebas es asequible para cualquier persona... ( valla, que nada que ver con el 5 de bomberos, como comentaban por ahi arriba..)

... otra cosa es el 110

Salu22!!..

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Una duda que me vino el otro día en la Academia hablando con otro opositor.La creatina da positivo??
Gracias y un saludo.

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Templario84 escribió:Una duda que me vino el otro día en la Academia hablando con otro opositor.La creatina da positivo??
Gracias y un saludo.

NO,te lo aseguro.Nada de lo que te vendan legalmente te da positivo,lo unico que te puede dar positivo son farmacos que te dan con receta....

saludos

Academia Acceso Cnp

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jackhatmon escribió:

Templario84 escribió:Una duda que me vino el otro día en la Academia hablando con otro opositor.La creatina da positivo??
Gracias y un saludo.

NO,te lo aseguro.Nada de lo que te vendan legalmente te da positivo,lo unico que te puede dar positivo son farmacos que te dan con receta....

saludos

Muchas gracias y un saludo.

me voy a coger una barra para casa del decathlon.

sabéis que medida seria mas aconsejable? por lo que he leído la mejor es la de 2 metros.... que es como la olimpica mas o menos... que es con la que se examinaron en la anterior.
1,20 20€ 8,9kg
1,55 25€ 7,7kg
1,75 33€ 8,7kg
2,00 35€ 10kg
Olímpica 100€ 20kg

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The47 escribió:me voy a coger una barra para casa del decathlon.

sabéis que medida seria mas aconsejable? por lo que he leído la mejor es la de 2 metros.... que es como la olimpica mas o menos... que es con la que se examinaron en la anterior.
1,20 20€ 8,9kg
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2,00 35€ 10kg
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La de mi gimnasio pesa 10 Kg, yo creo que la mejor forma de entrenarla es en un banco de press.Si te compras la barra donde vas a tumbarte??Date cuenta que si la haces en el suelo no te vas a poder bajar la barra hasta el pecho, y en una mesa a mí se me haría incomodo.Otra cosa es que tengas un banco de abdominales o algo así.
Un saludo.

Yo te aconsejo que en caso de no tener un lugar adecuado como dice el compañero de arriba...te apuntes a un gimnasio,los públicos son muy baratos,el de la UPNA por ejemplo no se si deja apuntarse a gente no matriculada,creo recordar que sí y según me han contado está bastante bien.

En cuanto a qué barra pues creo que las pruebas se hacían con las que pesan 10 kg´s y gracias a Dios,que a mi me toca entrenar con una de 20 de normal y parece una lanza ,así que lo ideal sería entrenar con la de 10 .

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si gimnasio tengo , pero de los dos horarios que solía ir(hora por la mañana y hora por la tarde) estaban siempre los gorilas turnándose.... y paso.... prefiero cogerme un banco sencillo y demás y hacerlas en casa tranquilo, todas las veces que quiera y cuando pueda....

por que lo del gym ya lo tengo comprobado ya tiene sus asiduos pro la mañana y por la tarde y no tengo un horario para ir cuando quiera por que trabajo.

creo que comprare la de 10kg. 2m

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HOLA
ACABO DE EMPEZAR A ESTUDIAR LAS OPOSICIONES DE POLICIA FORAL,TENGO ENTENDIDO QUE EL TEORICO PUEDE SER PARA NOVIEMBRE Y EN DICIEMBRE LAS FISICAS.

TENGO UNA DUDA CON EL TEST DE AGILIDAD,¿ESTE TEST EN LA CONVOCATORIA PASADA NO TENIA VALLAS?

Gorras Americanas

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Un saludo, el año pasado eran piquetas de un metro aproximado y una celula fotoeléctrica para la salida y la llegada, espero haberte ayudado.