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Ercivico escribió:Trisier escribió:Piopio escribió:Muchas gracias por las explicaciones, yo personalmente temo al press banca soy de poca fuerza en los brazos. Yo me cogí una barra de 1.55 xq una persona conocida que entró en Bilbao me dijo q era más pequeña que la olímpica y era por comparar opiniones, tp me supo decir exactamente lo q media pero q el creía q pesaba 10kg (la barra) y luego en los laterales te metían 2 discos de 10 uno por cada lado lo q harían 30 y después 2 de 2.5 lo que harían los 35. Sin embargo el resto de pruebas las paso holgadas de sobra
Yo estoy como tú entonces en la press banca... No me puedo quejar porque al menos paso el mínimo pero todavía no llego a las 50 ni en broma.
Además con este confinamiento todo se ha puesto cuesta arriba. Quieras o no el hacer flexiones ayuda pero tampoco tanto.
Lo complicado que es coger la forma y lo fácil que se pierde.
Decir que las flexiones no ayudan todo depende de cómo las uses. Mete flexiones con deficit, juega con al apertura de brazos, el tiempo en la excentrica/concéntrica, mide nunero de reps en un tiempo determinado, ponte lastre....haciendo solo flexiones se puede hacer una buena nota en press.
Se pierde rápido, si, pero también se recupera con más facilidad que cuando lo ganaste por primera vez (memoria muscular).
Para la natación no hace falta ser un Phelps. Los tiempos son asequibles con un mínimo de entreno y sin comerse mucho la cabeza. Ahora bien, veo a la gente poco preocupada con el course. Y este si es más "costoso" en cuanto a tiempo, mejorarlo
correcto, ahí te doy la razón el course navette lo estamos pasando por alto, siendo el que mas gente suele caer, pero bueno, tampoco le demos tantas vueltas primero hay que pasar la primera fase