Mirza33 escribió:Kaixo, como miembro de la XXVIII promoción os mando un saludo a todos y muchísima suerte en los meses que os vienen. Me siento identificado con todos vosotros, muchas dudas y sobretodo muchas ganas de entrar en enero en Arkaute.
Respecto a lo que comentáis sobre el press banca, es una barra mucho más corta que la olímpica y el resto del peso lo forman varios discos (mas de dos a cada lado). Al ser más corta no os debería de preocupar la estabilidad, lo que más os puede cambiar es el agarre, la zona de agarre esta marcada y es un agarre bastante estrecho comparando con el que casi todo el mundo utiliza para hacer press banca. Al ser más estrecho involucramos más el triceps, por eso os recomiendo ejercitarlo porque ayuda mucho, unos fondos con lastre creo que son lo mejor para ganar esa potencia que os hará sacar más repeticiones.
Mi consejo es que probéis con barras cortas (si podéis disponer de ella) y entrenar con un agarre más estrecho que el que se utiliza normalmente para hacer press banca. Por último deciros que es importante hacer de manera estricta todas las repeticiones porque sino no te las cuentan, bajar hasta el pecho y bloquear los codos arriba,
Espero haber ayudado a alguien, si tenéis alguna otra duda que os pueda responder no dudéis en preguntarme. Zorte on!!
Buenas! Muchas gracias por las palabras de animo lo primero y mucha fuerza para lo poquito que os queda
Yo tengo una pregunta... igual ya se ha respondido y a alguno le parece una tontería, pero bueno... Las repeticiones te las van contando en alto? Quiero decir... sabes en todo momento cuantas validas llevas?