FORO POLICIA

Navajas De Rescate desde 10?!

desenfunda.com

He dicho que es un ejercicio muy completo para entrenar cuando no dispones de maquinas, no que sea lo mismo. Claro esta que no hay nada mejor que el popio ejericio en superseries o como quieras entrenarlo para conseguir una mayor capacidad fisica en ese ejercicio completo. Lo que se busca es retrasar la congestion al fin y al cabo, pues no es mucho peso, sino repeticiones. Siempre no se puede ir al gimnasio y las flexiones a modo "tabata" por ejemplo son muy utiles para fortalecer el tronco superior si eres estricto y no te importa sufrir.

Municion Marcadora 9mm Fx

Force on force

uspsuministros.com

buenas tardes !

me gustaría adjuntar este video como referencia :

https://www.youtube.com/watch?v=ow33hndGsp0

PD: NO HAGAIS LA EJECUCIÓN DE LEVANTAR LA ESPALDA DEL BANCO PARA NADA DE NADA, SE ***** LAS LUMBARES ETC....

Gafas Polarizadas 5.11

militariapiel.es

Me gustaria saber que importancia le dais a la velocidad de ejecucion y hasta que punto te dicen que pares el ejercicio cuando paras con los brazos completamente extendidos.

Psicotécnicos Joyfepol FERES

joyfepolferes.es

Sr.Jungle escribió:Me gustaria saber que importancia le dais a la velocidad de ejecucion y hasta que punto te dicen que pares el ejercicio cuando paras con los brazos completamente extendidos.

La velocidad debe ser la adecuada para muscular correctamente, otra cosa es el día del examen que se hara lo mas rápidamente para congestionar lo menos posible y hacer las máximas.

CNP Modelo Squad

gafaspolicia.com

Sr.Jungle escribió:Me gustaria saber que importancia le dais a la velocidad de ejecucion y hasta que punto te dicen que pares el ejercicio cuando paras con los brazos completamente extendidos.

Que yo sepa la velocidad no la miden en esta prueba ya que lo que cuentan son las repeticiones.
Evidentemente cuando mas rápido las hagas mejor para ti, eso si teniendo en cuenta que tienen que estar correctamente ejecutadas.

foropolicia.es

iñigo escribió:

Sr.Jungle escribió:Me gustaria saber que importancia le dais a la velocidad de ejecucion y hasta que punto te dicen que pares el ejercicio cuando paras con los brazos completamente extendidos.

Que yo sepa la velocidad no la miden en esta prueba ya que lo que cuentan son las repeticiones.
Evidentemente cuando mas rápido las hagas mejor para ti, eso si teniendo en cuenta que tienen que estar correctamente ejecutadas.

La velocidad si cuenta, si paras para descansar se da por finalizada la prueba, puedes parar un momentito en la ultimas cuando estas dando ya todo lo que puedes, pero tiene que ser eso, un momento sin digamos parar el ejercicio.

Cartera Porta Placa Ertzaintza

Fabricado en piel de vacuno

enpieldeubrique.com

Una dudilla por si pasa alguien lo mismo, me crujen mucho los hombros. Si por ejemplo hago extendiones de los brazos (como si fuera un pájaro) suenan fuertes crujidos.

He aumentado en los últimos meses mi ejercicio en espalda y hombros. ¿Los crujidos significan que me estoy destrozando?

APORTACIONES:

PRUEBA DE PRESS DE BANCA:
En vuestro caso no hay tiempo de ejecución, mientras que en las Oposiciones de Bombero, piden en 1 minuto el máximo número de repeticiones. Con esta prueba lo que se quiere medir es la RESISTENCIA MUSCULAR, al tener que hacer más de 22 Repeticiones para Hombres y FUERZA RESISTENCIA al tener que hacer más de 12 Repeticiones para Mujeres.

QUÉ SIGNIFICA ESTO?. Que no estamos utilizando la FUERZA MÁXIMA 1 A 5 Repeticiones, ni la FUERZA VOLUMEN (8 a 12 Repeticiones) y ni tan siguiera la FUERZA RESISTENCIA (12 a 20 repeticiones) y en todos estos casos por supuesto dependiendo de la carga a movilizar. Como se puede leer más arriba, en el caso de las Mujeres si haríamos FUERZA RESISTENCIA.

Por tanto, Mejorar la Fuerza Máxima, la Fuerza Volumen, la fuerza Resistencia y la Resistencia Muscular va a influir positivamente en la Prueba de Press de Banca. ES DECIR, si se deben entrenar todas y cada una de los distintos tipos de fuerza pero su adecuada combinación es lo que va a determinar el MEJOR RESULTADO!!!.

Un Deportista con mayor envergadura, con más masa muscular y con fibras de contracción rápida, es decir potentes, tiene mayor ventaja a la hora de realizar la prueba.

Un saludo, Carlos de JCPREPARADORFISICO

Qué manera más sutil y más bien traída de hacer spam amigo Carlos

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

eguzkilore escribió:Una dudilla por si pasa alguien lo mismo, me crujen mucho los hombros. Si por ejemplo hago extendiones de los brazos (como si fuera un pájaro) suenan fuertes crujidos.

He aumentado en los últimos meses mi ejercicio en espalda y hombros. ¿Los crujidos significan que me estoy destrozando?

Normal no es que tengas esas sensaciones. Probablemente estés haciendo mal el ejercicio.