Navaja Tactica Rui |
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Mi consejo es (sin saber más allá de lo que puedo leer) que hagas estiramientos a diario después de entrenar,pero no solamente de espalda...empieza por flexión plantar,zona tibioperoneoastragalina,tibiales anterior y posterior,estiramientos de soleo,gemelos,continúa con isquitibiales,sigue con gluteos y psoas ilíaco,luego vas a zona dorsolumbar,no olvides tampoco estirar biceps,triceps,pectoral,deltoides,escaleno,esternocleidomastoideo,...
Haz RPG en una clínica de fisioterapia,osteopatía : Reeducación Postural Global.
Mira lo que comes...el gluten,encontrado en muchos alimentos,puede provocar retracción muscular,si tienes alguna caries,empaste mal colocado,...puede influir también,si has tenido alguna lesión (ejemplo esguince) y sigues con el más mínimo bloqueo articular también puede tener su repercusión.Los lácteos,presentes en muchos alimentos,ayudan a pequeñas inflamaciones y pueden empeorar la elasticidad muscular y,a diferencia de lo que se cree,no ayuda a aumentar la densidad ósea ni nada similar.
Un saludo y ánimo.