Re: XXIX Promoción Ertzaintza
Publicado: Vie, 20 Mar 2020, 11:26Curso Online Psicotécnicos |
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joyfepolferes.es |
Bjt escribió:Arraska escribió:trance1987 escribió:Yo empecé ayer a mirar el temario y hacer psicotécnicos tras unos días de relax, aunque honestamente creo que si la cuarentena llega hasta mayo, esta promoción la aplazarán hasta después del verano, aparte de eso espero que tengan en cuenta las pruebas físicas. Un mes o más sin poder preparar las pruebas del circuito, natación y course van a pasar factura a tod@s.
Las pruebas serán las mismas supongo (en cuanto a baremos), el trabajo físico esta ya hecho o debería de estarlo. La cosa es mantener con entrenamientos periódicos en casa (HIIT viene muy bien, como ya he mencionado anteriormente). Esta claro que no se puede llegar a la misma intensidad, pero como bien es sabido... el cuerpo tiene memoria muscular y todo lo que no hayas hecho obviamente no lo tendrás, pero todo lo ya entrenado anteriormente, con un poco de vuelta a la rutina seguirá estando ahí. Tiempo más que suficiente entre las 3 primeras pruebas y las físicas.
Esa es mi opinión al menos.
Animo a todos y que no se empañe el animo! Al final del túnel se ve la luz, la luz del puente azul
Hola! Yo he estado mirando entrenamientos Hiit para hacer pero veo que duran 7 min y así. Con hacer uno de esos al día creéis que es suficiente?
La duración la pones tu. Quiero decir... Puedes tener un HIIT de 11 ejercicios y 1 única serie, o tener 4 ejercicios y repetirla 5 veces. Lo que la gente no suele entender del HIIT es que son entrenamientos de alta intensidad, lo que quiere decir, que hay que darlo todo en cada fase de ejercicio, no vale guardar en la recamara.
Y aunque lo que encuentres en internet sean rutinas de 11 ejercicios y 1 serie, tu puedes repetirla tantas veces como quieras, siempre y cuando seas capaz de hacerlas en alta intensidad.
SI haces como tu has dicho una rutina de 7 minutos de HIIT, dependiendo de los ejercicios, puedes repetirla a diario. En cambio, si es algo más intenso, se recomienda dejar hasta 2 días de descanso entre entrenamientos.
No soy un guru de estos entrenos la verdad, yo me planifico la semana, pero luego en realidad elijo una rutina u otra según sensaciones.
Si alguno tiene más dudas al respecto, podemos sacar un tema especifico y hablar todos sobre el, o trasladarlo a la zona de pruebas físicas.
