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Ufar escribió:Buenas chicos y chicas, respecto a lo que habláis de las pruebas físicas... No creéis que si todo el mundo "se queja" es decir, se envía un correo preguntando por ello mismamente, podrían plantearse lo de cambiar los baremos por ejemplo?

Cambiar los baremos supone cambiar las bases... No se si alguna vez se ha dado el caso de cambiarse las bases, pero lo veo bastante improbable.

Yo creo que los baremos de las físicas son súper fáciles de pasar aun el confinamiento. Si meterían subir por cuerda o hacer flexiones un número considerable por ejemplo 25 como yo hice en algún sitio. En esas pruebas si que se iba a ver quien está físicamente bien y mal

Piopio escribió:Yo creo que los baremos de las físicas son súper fáciles de pasar aun el confinamiento. Si meterían subir por cuerda o hacer flexiones un número considerable por ejemplo 25 como yo hice en algún sitio. En esas pruebas si que se iba a ver quien está físicamente bien y mal

Imagino que tu estado físico será muy bueno o dispones del material necesario para entrenar en casa... Pero, no creo que sea tan sencillo aprobar por ejemplo el course navette si no tienes una cinta para correr, sin entrenar durante un mes o lo que sea. Siempre puedes hacer ejercicios de alta intensidad, pero va a pasar factura todo esto. En mi opinión no creo que sea tan fácil como dices.

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Inicio curso: septiembre 2019

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Yo apostaría a que no cambian nada. Yo al menos no veo lógico que cambien ninguna prueba. Se puede entrenar en casa la capacidad cardiovascular más que de sobra y la fuerza para el press banca igual, y lo más difícil podría ser el circuito de agilidad que en casa dificil. En mi caso no lo he probado ninguna vez.
Para quien ande justito en su habilidad a la hora de nadar pues lo tendría complicado antes y lo tendrá después, es una faena pero a ellos hasta les vendrá bien para hacer buena criba.

Boligrafo Kubotan

28?

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Yo no tengo material de nada únicamente pesas. Tb son buenas las gomas para natación o hacer ejercicios de coure pones 2 sillas y te tumbas encima y simulas nadar, para circuito de agilidad puedes hacer con una columna ficticia o no quiebros, yo para el press hago flexiones que implican músculos que se usan tb con mi hijo encima y todo que tiene 3 años y se lo pasa como un enano (me dice q esta en el caballito) jaja, y para el course navette hago body combat que evidentemente no es lo mismo pero te mantienen en forma para el cardio. Esas son mis ideas pero se tiene q tener imaginación

intervencionpolicial.com

Yo para el press banca hago una rutina para hacer en casa de Sergio Peinado que está bastante bien, combina pesas para biceps y triceps y mochila con peso para las flexiones y es bastante durilla, cada ronda dura 10 minutos, él recomienda hacer entre tres y cuatro rondas pero yo suelo hacer tres rondas ya que mi cuerpo no da para más pero he notado que he mejorado bastante.
A diferencia de vosotros yo no puedo entrenar la prueba de nadar sin el polideportivo abierto. ¿Cómo entrenáis el course navette en casa? ¿Alguna sugerencia? Suelo hacer hiit o ejercicios de cardio pero no creo que con eso se pueda entrenar el Course.

Un saludo

sector115.es

No creo que deban cambiar las físicas y mira que por culpa de una lesión ya iba justo en la course y el circuito antes del confinamiento... el dicho de que el que tuvo retuvo es cierto y lo tengo comprobado , después de una lesión de estar varios meses sin hacer prácticamente nada en cosa de una semana entrenando en condiciones el cuerpo empieza a ponerse a tono otra vez y en dos semanas prácticamente se igualan las marcas de antes de parar por completo... así que no os preocupéis por que si estáis haciendo algo de actividad física con la que os podáis mantener en cuanto podáis volver a salir veréis como enseguida estáis donde estabais antes.

Como recomendaciones... una mochila con peso para hacer flexiones para ganar fuerza y sin peso para hacer repeticiones altas y ganar resistencia muscular de cara a la prueba de press, a parte de eso creo que como han repetido ya por aquí ejercicios de HIIT es lo mejor que se puede hacer estando en casa y pueden ayudar a mantener el cardio incluso ganar... así que animo que veréis que cando salgamos de casa no estamos tan mal como os pensáis , un saludo

Los que decís que se puede recuperar la forma en poco más de un mes no se si estáis teniendo un par de cosas en cuenta:

-Hay gente (entre la que no me incluyo) que no solo tiene que recuperar el tipo, sino mejorarlo, ya que antes de la encerrona tampoco estaban en el aprobado ni cerca de él. No se que va a ser de ellos.

-Que incluso desde el día en que se pueda volver a salir a la calle, va a pasar un considerable tiempo en el que piscinas y gimnasios permanecerán cerrados.

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Ruizito escribió:Los que decís que se puede recuperar la forma en poco más de un mes no se si estáis teniendo un par de cosas en cuenta:

-Hay gente (entre la que no me incluyo) que no solo tiene que recuperar el tipo, sino mejorarlo, ya que antes de la encerrona tampoco estaban en el aprobado ni cerca de él. No se que va a ser de ellos.

-Que incluso desde el día en que se pueda volver a salir a la calle, va a pasar un considerable tiempo en el que piscinas y gimnasios permanecerán cerrados.

Antes de la encerrona ya teníamos el teórico encima, por tanto si esas personas iban mal, hubieran hecho las físicas mal igualmente... en 2 semanas puedes recuperar lo que tu memoria muscular te permita, no puedes generar lo que nunca has tenido. Milagros a Lourdes...

Egun on!!!

¿Tenéis algún planning para empezar o volver a entrenar el course navette? Esta tarde tras casi dos meses en dique seco empezaré a correr un poco. Antes estaba un poco justo en esta prueba y me gustaría mejorar para no ir tan justo. Se agradecen consejos o alguna rutina.

Un saludo