Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Lun, 09 Mar 2020, 20:15
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FORO POLICIA
Somos policías, somos compañeros
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Preparación pruebas físicas
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Publicado: Lun, 09 Mar 2020, 20:15Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Lun, 09 Mar 2020, 20:55Enviado desde mi SM-G965F mediante Tapatalk
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Lun, 09 Mar 2020, 22:23A.Le.Ig escribió:Si que me las he leído, pero preguntaba también porque dice que hay que apoyar la mano y que la vea el examinador y también pone que no se puede apoyar en el borde ya que es motivo de exclusión, entonces, donde esta permitido apoyar la mano cuando vas a hacer el giro?
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La exclusion se refiere a no poder agarrarte tanto al bordillo al lleguar, como a los laterales de las respectivas calles. Y apoyar se refiere a tocar por arriba, que vea el que te este controlando que tocas con claridad. Llegas sacas la mano tocas el bordillo y vuelta.
De todas formas entiendo que hay nervios y demas, pero os recomendaria que vayáis paso a paso se os va a hacer eterno
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Mar, 10 Mar 2020, 06:39Prueba Gratis La Plataforma |
 7 días de prueba |
nola2hurtu.eus |
Muchas gracias por la aclaración y si, la verdad es que hay nerviosCobra escribió:A.Le.Ig escribió:Si que me las he leído, pero preguntaba también porque dice que hay que apoyar la mano y que la vea el examinador y también pone que no se puede apoyar en el borde ya que es motivo de exclusión, entonces, donde esta permitido apoyar la mano cuando vas a hacer el giro?
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La exclusion se refiere a no poder agarrarte tanto al bordillo al lleguar, como a los laterales de las respectivas calles. Y apoyar se refiere a tocar por arriba, que vea el que te este controlando que tocas con claridad. Llegas sacas la mano tocas el bordillo y vuelta.
De todas formas entiendo que hay nervios y demas, pero os recomendaria que vayáis paso a paso se os va a hacer eterno
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Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Mié, 11 Mar 2020, 11:47Pregunto desde la ignorancia.
Fomentar grupos de entrenamiento entre nosotros ¿Está prohibido?
Lo pregunto porque un comentario que hice fue borrado y no se si fue por lo que he dicho.
Fomentar grupos de entrenamiento entre nosotros ¿Está prohibido?
Lo pregunto porque un comentario que hice fue borrado y no se si fue por lo que he dicho.
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Mié, 11 Mar 2020, 12:48 8000 productos al mejor precio |
desenfunda.com |
Arraska escribió:Pregunto desde la ignorancia.
Fomentar grupos de entrenamiento entre nosotros ¿Está prohibido?
Lo pregunto porque un comentario que hice fue borrado y no se si fue por lo que he dicho.
Foropolicia no fomenta grupos de ningún tipo, ajenos al mismo .
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Mié, 11 Mar 2020, 13:00Sioen Ballistic Protection |
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CHAGALL escribió:Arraska escribió:Pregunto desde la ignorancia.
Fomentar grupos de entrenamiento entre nosotros ¿Está prohibido?
Lo pregunto porque un comentario que hice fue borrado y no se si fue por lo que he dicho.
Foropolicia no fomenta grupos de ningún tipo, ajenos al mismo .
Vale gracias por la información y siento las molestias.
Como el tema es sobre la preparación de las pruebas físicas, pensaba que se podía interactuar entre aspirantes para desarrollar de una forma conjunta y practica dichas pruebas, mas haya de las palabras.
Gracias por tan pronta respuesta
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Dom, 15 Mar 2020, 21:03Cuchillos Serie Policia |
 Police-air force-swat |
militariapiel.es |
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Dom, 15 Mar 2020, 22:46¿Quieres ser Policía Nacional? |
 Prepárate con los mejores |
joyfepolferes.es |
RubCop escribió:Tal y como está el tema, hay que buscar tutoriales en Youtube de entrenos en casa. Yo me he comprado una bicicleta estática por wallapop y así hago cardio, porque apenas tengo espacio en casa, me pongo vídeos de spinning y a sudar. Si me pongo a dar saltos o similar en mi casa, mis vecinos me queman la puerta
Yo en casa lo que acostumbro a hacer son sesiones de HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad). Se las recomiendo a todo aquel que no quiera/pueda permitirse accesorios extra ya sea por motivos de espacio y/o económicos.
En el HIIT se trabaja generalmente utilizando el propio peso corporal (aunque en algunas series puedes añadir mancuernas, ketlebell u otro tipo de accesorios si los tienes).
Quien de verdad esté interesado en seguir entrenando en casa (supongo que todos), os recomiendo buscar información acerca de estas rutinas, ya que, son muy beneficiosas.
A seguir dándole caña al cuerpo compañeros!
Re: Preparación pruebas físicas
Publicado: Lun, 16 Mar 2020, 08:39Edición 175 Aniversario Gc |
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gafaspolicia.com |
- Cuida la alimentación.
Todos sabemos que estar en casa con tanto tiempo libre y aburridos lleva a comer "mierdas". Es lo que mas apetece o al menos es lo que mas me apetece a mi vaya
Comiendo sano y evitando abusar de comida basura debería ser fácil mantener un buen estado físico para cuando termine el confinamiento retomar la actividad física normal sin lastres añadidos.
Quedan muchos días y el daño que se le puede hacer al cuerpo es bestial, y hay que contemplar la posibilidad de que una vez pasemos la crisis del coronavirus la OPE se reanude con escaso margen de maniobra.
- Entrena en casa.
Ya seas carne de gimnasio, corredor, ciclista... cualquier tipo de deportista que seas, la mejor opción para manteneros activos y en forma es como bien ha dicho el compañero con entrenamientos HIIT.
Con la crisis han surgido cientos de iniciativas de boxes de CrossFit que están publicando vía Instagram entrenamientos diarios, con vídeos explicativos, sin material o con cosas que puedas encontrar en casa.
Es tan limitado lo que podemos hacer en casa que el pecho se trabaja prácticamente todos los días mediante estos entrenamientos. No vais a ganar masa muscular ni a pasar a superar el Course Navette o el circuito, pero os mantendréis muy activos.
Y como bonus y fuera de la preparación física, no os refugiéis en estudiar y estudiar. El trabajo ya lo teníais hecho, se trata de mantenerse despierto sin relajarse pero hay que dosificar un poco. Es mi humilde opinión y lo que trato de decirme a mi mismo para seguir con la motivación después del varapalo.