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trance1987 escribió:

osic escribió:https://www.youtube.com/watch?v=dOkBS-T-Fh4&ab_channel=IVAP-HerriArduralaritzarenEuskalErakundea
Os dejo por aquí el video demostración del press de banca que subió Arkaute el año pasado. Se puede ver como el agarre es bastante cerrado.

Ese es el vídeo que he visto yo, y el chico no tiene los brazos a 90 grados los tienes más abiertos. Yo he seguido esa rutina en el gym y seguido me ha venido el monitor a decirme que a así no doy todo mi potencial, que los brazos y codos tienen que estar a 90 grados para ser más eficiente, es decir, más cerrados. Por eso seguido he venido a preguntar aquí jejeje.

Yo no es por contradecir a tu monitor... Pero a más amplitud más fuerza de empuje.

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Cartera Guardia Civil

Fabricada en piel de vacuno

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cuchirun escribió:

trance1987 escribió:

osic escribió:https://www.youtube.com/watch?v=dOkBS-T-Fh4&ab_channel=IVAP-HerriArduralaritzarenEuskalErakundea
Os dejo por aquí el video demostración del press de banca que subió Arkaute el año pasado. Se puede ver como el agarre es bastante cerrado.

Ese es el vídeo que he visto yo, y el chico no tiene los brazos a 90 grados los tienes más abiertos. Yo he seguido esa rutina en el gym y seguido me ha venido el monitor a decirme que a así no doy todo mi potencial, que los brazos y codos tienen que estar a 90 grados para ser más eficiente, es decir, más cerrados. Por eso seguido he venido a preguntar aquí jejeje.

Yo no es por contradecir a tu monitor... Pero a más amplitud más fuerza de empuje.

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La verdad es q me tiene un poco loco el monitor, para q mentir

cuchirun escribió:

trance1987 escribió:

osic escribió:https://www.youtube.com/watch?v=dOkBS-T-Fh4&ab_channel=IVAP-HerriArduralaritzarenEuskalErakundea
Os dejo por aquí el video demostración del press de banca que subió Arkaute el año pasado. Se puede ver como el agarre es bastante cerrado.

Ese es el vídeo que he visto yo, y el chico no tiene los brazos a 90 grados los tienes más abiertos. Yo he seguido esa rutina en el gym y seguido me ha venido el monitor a decirme que a así no doy todo mi potencial, que los brazos y codos tienen que estar a 90 grados para ser más eficiente, es decir, más cerrados. Por eso seguido he venido a preguntar aquí jejeje.

Yo no es por contradecir a tu monitor... Pero a más amplitud más fuerza de empuje.

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Y menos recorrido.


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Buenas gente.
Ya que estamos paraditos con todo, y no creo que se den prisa precisamente ahora con Euskadi en rojo y tiempo de sobra...
Como lleváis la preparación?
Yo estoy dándole al press de banca, que es en lo que veo que mas puntos puedo sacar sin "matarme" en el intento, y sobre todo en lo que mas rápido puedo mejorar. Al final el de agilidad, es tan lesivo que me da miedo practicarlo mucho y el course navette, al final como mucho podré subir medio o un periodo

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Inicio curso: septiembre 2019

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RCS escribió:Buenas gente.
Ya que estamos paraditos con todo, y no creo que se den prisa precisamente ahora con Euskadi en rojo y tiempo de sobra...
Como lleváis la preparación?
Yo estoy dándole al press de banca, que es en lo que veo que mas puntos puedo sacar sin "matarme" en el intento, y sobre todo en lo que mas rápido puedo mejorar. Al final el de agilidad, es tan lesivo que me da miedo practicarlo mucho y el course navette, al final como mucho podré subir medio o un periodo

Ni que lo digas. Yo pensaba que sería inofensivo pero ha sido empezar a entrenarlo en serio y notar como las rodillas y los tobillos empiezan a sufrir.

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materialpolicial.com

Ruizito escribió:

RCS escribió:Buenas gente.
Ya que estamos paraditos con todo, y no creo que se den prisa precisamente ahora con Euskadi en rojo y tiempo de sobra...
Como lleváis la preparación?
Yo estoy dándole al press de banca, que es en lo que veo que mas puntos puedo sacar sin "matarme" en el intento, y sobre todo en lo que mas rápido puedo mejorar. Al final el de agilidad, es tan lesivo que me da miedo practicarlo mucho y el course navette, al final como mucho podré subir medio o un periodo

Ni que lo digas. Yo pensaba que sería inofensivo pero ha sido empezar a entrenarlo en serio y notar como las rodillas y los tobillos empiezan a sufrir.

Yo lo suelo hacer sin los pasos por valla, es decir, los desplazamientos y simular el paso por valla, pero sin ejecutarlo. En la conjunta del 2019, lo ensayé pocos días antes de las pruebas y fui con los abductores reventados, además de la rodilla pelada por el paso bajovalla. Una locura

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RCS escribió:Buenas gente.
Ya que estamos paraditos con todo, y no creo que se den prisa precisamente ahora con Euskadi en rojo y tiempo de sobra...
Como lleváis la preparación?
Yo estoy dándole al press de banca, que es en lo que veo que mas puntos puedo sacar sin "matarme" en el intento, y sobre todo en lo que mas rápido puedo mejorar. Al final el de agilidad, es tan lesivo que me da miedo practicarlo mucho y el course navette, al final como mucho podré subir medio o un periodo

Yo intento hacer un poco variado...más que nada por no castigar las piernas en demasía
Hace un par de semanas la única prueba que superaba con holgura era el press, y en las demás andaba rozando el aprobado. Despues de entrenar con preparadores la natacion y el circuito, la unica en la que ando algo flojo es el course...
De todas maneras y como veo que en cada entreno supero mis marcas, espero llegar a tiempo

Oposiciones Cnp 2013

sector115.es

El coursse tiene tambien su parte mental.... yo empecé hace un mes literalmente llegando al 8... y entrenando estas semanas estoy llegando al 10 con el pulmón en la mano.

Yo creo que lo que más holgado llevo es la piscina, que creo que será donde más nota saque. El Press lo llevo bien para aprobar, pero hago 22 repeticiones más o menos y sufriendo, así que por medio punto no se si me compensa arriesgarme a una lesión, a lo mejor lo dejo en 12. El circuito yo lo practico una vez a la semana un poco, para ir más segura mas que nada, y el course navette me matando . Sia alguien de la zona de Irun quiere apuntarse a practicar el circuito y/o el course navette conmigo tengo un circuito medio montado. Un saludo!

Acceso al cuerpo de policía autonómica del País Vasco

nola2hurtu.eus

cuchirun escribió:El coursse tiene tambien su parte mental.... yo empecé hace un mes literalmente llegando al 8... y entrenando estas semanas estoy llegando al 10 con el pulmón en la mano.

Pues me tienes que decir el truco para mejorar 2 periodos en un mes

Yo la que peor llevo la piscina. No consigo bajar de 36

La banca sin problemas las 50 rep
El circuito lo hago 3 veces por semana y estoy en tiempos del año pasado y tampoco pienso arriesgar en esa prueba
En course quiero llegar al 12 y medio. Pero ese medio se me esta atragantando casi 3 semanas