trance1987 escribió:Arratsalde on denori;
Os comento mi situación por si alguien me puede ayudar. Son mis primeras pruebas físicas y ando perdido aparte de que no ando sobrado en puntos..pero bueno hay q tirar para delante.
En el course llego al periodo 8, es la primera vez q lo hago y bueno pensaba que iba a llegar menos y yo mismo me he sorprendido, pero ahora no sé como progresar.
Mi intención es esta semana afianzar el periodo 8 y acabar el sábado que viene llegando ya al periodo 9 1/2 ¿Algún consejo para progresar? Se agradecen todo tipo de consejos. Luego aparte me he dado cuenta q no me sé controlar en los primeros periodos, llego más rápido de lo q debería antes del pitido y sé q eso me lastra pq gasto energía a lo tonto ¿Cómo lo controláis?
Muchas gracias a todos/as.
Yo lo entrené con cuestas, porque una de las cosas determinantes del course es la fuerza/potencia del tren inferior. Debido a los parones, pivotar y volver a arrancar es imprescindible que tus cuádriceps aguanten bien.
Luego viene bien hacer un calentamiento para desgastarte y hacer periodos desde el siguiente al que te quedas (en tu caso desde el 9) y hasta donde te diga el cuerpo.
Por el tema de adelantarte no te preocupes, en la prueba vamos todos juntos y entre todos se ajusta bastante bien.
Por cierto, no te marques unos objetivos muy altos, entrenando en esta prueba no es tan fácil pasar en pocos días de 8 a 9 y medio.
Eso si, en la prueba llegas bien... Yo ni me llego a 7 y medio entrenando (supongo que porque soy vago y si no tengo a nadie al lado no me exijo), pero en las pruebas llego mas o menos sobrado al 9 y medio