FORO POLICIA

Gc Edicion 175 Aniversario

gafaspolicia.com

Constancy escribió:Se puntúa de 10 a 20, me refería al 10 como nota mínima

El 10 de nota mínima se saca hasta de espalda jaja.

Con que sepas nadar un poco, ya te lo sacas...

foropolicia.es

Constancy escribió:Se puntúa de 10 a 20, me refería al 10 como nota mínima

jajajaj vamo el aprobado justo. si joe eso si que lo sacas. muy muy mal tienes que nadar para no pasarlo

Cartera porta placa CNP

fabricado en piel de vacuno

enpieldeubrique.com

Egun on gente.

¿Hay alguno de Vitoria que se apunta a preparar las físicas juntos?

Arratsalde on denori;

Os comento mi situación por si alguien me puede ayudar. Son mis primeras pruebas físicas y ando perdido aparte de que no ando sobrado en puntos..pero bueno hay q tirar para delante.
En el course llego al periodo 8, es la primera vez q lo hago y bueno pensaba que iba a llegar menos y yo mismo me he sorprendido, pero ahora no sé como progresar.
Mi intención es esta semana afianzar el periodo 8 y acabar el sábado que viene llegando ya al periodo 9 1/2 ¿Algún consejo para progresar? Se agradecen todo tipo de consejos. Luego aparte me he dado cuenta q no me sé controlar en los primeros periodos, llego más rápido de lo q debería antes del pitido y sé q eso me lastra pq gasto energía a lo tonto ¿Cómo lo controláis?
Muchas gracias a todos/as.

trance1987 escribió:Arratsalde on denori;

Os comento mi situación por si alguien me puede ayudar. Son mis primeras pruebas físicas y ando perdido aparte de que no ando sobrado en puntos..pero bueno hay q tirar para delante.
En el course llego al periodo 8, es la primera vez q lo hago y bueno pensaba que iba a llegar menos y yo mismo me he sorprendido, pero ahora no sé como progresar.
Mi intención es esta semana afianzar el periodo 8 y acabar el sábado que viene llegando ya al periodo 9 1/2 ¿Algún consejo para progresar? Se agradecen todo tipo de consejos. Luego aparte me he dado cuenta q no me sé controlar en los primeros periodos, llego más rápido de lo q debería antes del pitido y sé q eso me lastra pq gasto energía a lo tonto ¿Cómo lo controláis?
Muchas gracias a todos/as.

Esta prueba me la he preparado en un primer momento tratando de coger fondo y luego ir haciendo cambios de ritmo, no sé si habrá alguna otra manera mejor...

Curso Acceso Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

Yo te recomiendo que entrenes por palieres... Es decir, del 5 al 8, del 6 al 9 etc...

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Chaleco Balistico Sioen Sk1-6

790?

materialpolicial.com

trance1987 escribió:Arratsalde on denori;

Os comento mi situación por si alguien me puede ayudar. Son mis primeras pruebas físicas y ando perdido aparte de que no ando sobrado en puntos..pero bueno hay q tirar para delante.
En el course llego al periodo 8, es la primera vez q lo hago y bueno pensaba que iba a llegar menos y yo mismo me he sorprendido, pero ahora no sé como progresar.
Mi intención es esta semana afianzar el periodo 8 y acabar el sábado que viene llegando ya al periodo 9 1/2 ¿Algún consejo para progresar? Se agradecen todo tipo de consejos. Luego aparte me he dado cuenta q no me sé controlar en los primeros periodos, llego más rápido de lo q debería antes del pitido y sé q eso me lastra pq gasto energía a lo tonto ¿Cómo lo controláis?
Muchas gracias a todos/as.

Yo lo entrené con cuestas, porque una de las cosas determinantes del course es la fuerza/potencia del tren inferior. Debido a los parones, pivotar y volver a arrancar es imprescindible que tus cuádriceps aguanten bien.
Luego viene bien hacer un calentamiento para desgastarte y hacer periodos desde el siguiente al que te quedas (en tu caso desde el 9) y hasta donde te diga el cuerpo.
Por el tema de adelantarte no te preocupes, en la prueba vamos todos juntos y entre todos se ajusta bastante bien.

Por cierto, no te marques unos objetivos muy altos, entrenando en esta prueba no es tan fácil pasar en pocos días de 8 a 9 y medio.
Eso si, en la prueba llegas bien... Yo ni me llego a 7 y medio entrenando (supongo que porque soy vago y si no tengo a nadie al lado no me exijo), pero en las pruebas llego mas o menos sobrado al 9 y medio

intervencionpolicial.com

Por no decir que siempre rindes algo más en el examen... Algún compi hace de liebre y encima los que están controlando que pises lineas etc suelen animar bastante.

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Academia Acceso CNP

sector115.es

Gracias a todas las respuestas, se agradecen mucho, ojalá acabemos todos dentro

cuchirun escribió:Yo te recomiendo que entrenes por palieres... Es decir, del 5 al 8, del 6 al 9 etc...

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Perdóname, igual yo lo he entendido mal. ¿Te refieres que llegue al periodo 8, luego descansar unos minutos y hacer periodos del 5 al 8, del 6 al 9 o del 7 al 11 repitiéndolos? por ejemplo dos de cada.
Yo para llegar al periodo ocho lo que he hecho es carrera continua con intervalos de ritmo rápido, es decir corría 25 minutos de carrera continua pero hacía así: 400 metros carrera continua y 100 metros a tope y otros 400 metros..etc así sin parar y acababa destrozado. Una vez terminada daba una vuelta a la pista olímpica y hacia dos vueltas de 400 metros, 200 metros a tope y 200 a trote y para casa pq acababa fundido.

Te pongo un ejemplo:

Llegas hasta el palier 8 has dicho... Ok.

-Hago del palier 7 al 9

-Descanso

-Hago del palier 8 al 10


- Descanso

Y asi tantas series como tu estado de forma te lo permita ... Para mí hacer los primeros 6 palieres es perder el tiempo...

Esto es solo la manera en que yo lo preparo... No quiere decir que sea la mejor porque ni soy entrenador ni un experto en la materia


Un saludo!!!

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