FORO POLICIA

Piridox escribió:

bezakleta escribió:

Piridox escribió:Entonces el temario de esan con solo 273 paginas esta completo?
Porque queria hacerme mañana con los de algun sindicato y aun no me he decidido por cual para completar con lo que ya tengo. Me gustaria tenerlo fisico, eso si.

Porcierto, para el de ELA hay que estar afiliado? No lo veo por su pagina web. Eskerrik asko!

Saludos y a seguir dandole al estudio!

Egun on,

Según comentan para el de ELA hay que estar afiliado.

A mí me han facilitado el de Esan y el de EUSPEL, y en mi opinión este último se extiende demasiado.

Un saludo

Eskerrik asko! Pues si no consigo el de ELA, me las apañare con el de esan y lo que tengo ya de la promocion anterior.

Sr.Jungle escribió:Hola, llevo tiempo leyendo este foro en la sombra, y si no he escrito nada es porque la verdad es que no me veia con la capacidad de aportar nada. Simplemente me gustaría agradecer a todos los foreros que aportan información de mucha calidad a cambio de nada, digase Manu, Lur...En lo que si que me veo capacitado de aportar es en planificaciones de cara a preparar las pruebas físicas, cosa que no se debe dejar de lado por mucho que haya que estudiar.

Mila esker guztioi eta zorte on!

Algun consejo para mejorar en press de banca? Lo demas lo llevo bastante bien, al final es hacer y hacer, pero en press tengo que mejorar mucho aun y me da miedo lesionarme por intentar ir demasiado rapido.

Hola piridox,
Mi chico tuvo que mejorar mucho en press de banca para la anterior OPE y lo que hacía era series cortas (10-12 repeticiones) con mas peso, y le funcionó bastante bien (pasó de 30 a 42 repeticiones)

Navajas De Rescate desde 10?!

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Yo tengo el de Er.N.E son 324 paginas aproximadamente, que me ha dado por contarlas jeje. El de ESAN también lo he descargado. He comparado un poco los dos y ya en el primer tema cambia de uno al otro, en Esan meten un poco de historia, mientras que en erne no. Algunos temas si que son iguales pero algún otro cambia. Por ejemplo el segundo tema erne te mete desde el articulo 10 y esan desde el 15... Asi que cada uno vea cual le gusta más.

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Para preparar el press, lo suyo es que trabajes a altas repes... mejorar el 1RM no tiene apenas transferencia, porque la prueba es más de resistencia que de fuerza. Coge un peso con el que te manejes bien y puedas cumplir con las 50 repes... ve añadiendo peso de a poco y a medida que vayas cumpliendo con las 50 repes ve progresando en las cargas... con una frecuencia 2 semanal deberían subir las repes casi solas...

Bolsas Y Mochilas Tacticas

militariapiel.es

Para mejorar la prueba de press habria que saber de que pie cojea cada persona para tratar de individualizar lo maximo posible el entrenamiento, ya que lo que para mi funciona, tal vez para otro no sea efectivo. No es lo mismo una persona con 95 kgs que tiene un RM alto, que una persona ligera que debe mejorar su fuerza maxima, la cual tiene mas transferencia de la que pensamos. Obviamente lo mas especifico sera preparar la prueba como el dia de las fisicas, pero al ser algo maximal el esfuerzo será grande (y por tanto la fatiga muscular), a si que no se debe abusar. Cualquier duda más concreta estaré encantado de responder por privado.

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Cuanto peso es en cada ldo de la barra?


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Gc Edicion 175 Aniversario

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Atzi13 escribió:Cuanto peso es en cada ldo de la barra?


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Depende de la barra. En la última promoción la barra era más corta, así que el peso era mayor a cada lado. En mi caso, entreno con una barra de 10 kgs, así que serían 12 y medio a cada lado.

Una pregunta: Una vez hecha la inscripción, me ha surgido una duda. ¿Qué debería aparecer en la casilla "Certificado Homologado"? Yo la tengo en blanco y no sé si se me ha pasado algo...

foropolicia.es

Arratsalde on!!

Yo estoy con el temario de ESAN aunque creo que hay alguna errata en cuanto a la denominación de los pueblos, no sé si alguno más lo ve así, pero mirando la ley en el BOE algunos nombres cambian.

¿Alguien está parecido?

Saludos

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Muchas gracias a todos por los consejos sobre el press, a ver si poco a poco voy mejorando y estar sobradamente preparado para el dia de la prueba.
Al final me decantare por el temario de erne, ya que parece el mas completo de los que son accesibles sin tener que afiliarse.

Saludos!

Erwin escribió:

Atzi13 escribió:Cuanto peso es en cada ldo de la barra?


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Depende de la barra. En la última promoción la barra era más corta, así que el peso era mayor a cada lado. En mi caso, entreno con una barra de 10 kgs, así que serían 12 y medio a cada lado.

Una pregunta: Una vez hecha la inscripción, me ha surgido una duda. ¿Qué debería aparecer en la casilla "Certificado Homologado"? Yo la tengo en blanco y no sé si se me ha pasado algo...

Egun on!

En mi caso esa casilla también está en blanco...

Animo a todos!

La casilla que decis yo tambien la tengo en blanco...

Respecto al tema de los temarios yo tengo el de ela, el de erne, el de euspel, y el de belandia antiguo y el de la conjunta he contrastado casi todos y todos son muy parecidos si acaso en algunos hay algo mas de informacion que en otros pero no os asusteis que el de euspel es casi identico al de erne o al de ela... si acaso en la ley de igualdad de hombres y mujeres amplia un poco mas pero el resto es basicamente lo mismo!!!

Saludos y estudieis del que estudieis se puede obtener buena nota eso depende del teson que ponga cada uno!!!