FORO POLICIA

sector115.es

Muchas gracias a todos por dedicar un ratito en ir contándonos. La verdad es que va bien tener algo más de info y no ir tan "a ciegas". Espero que os haya ido muy bien a todos!

Buenos dias!

Yo igual que el compi he hecho las pruebas hoy, a las 9am. Grupo D.

Son puntuales, a las 7 en punto ya estábamos en el pabellón y lo primero que hemos hecho ha sido circuito, no resbala nada y el saco en el fondo es fácil de coger ya que tienes un margen (raya en el suelo) para colocártelo en la espalda antes de iniciar carrera. Eso si lo aprovechas, ganas segundos. Luego Press banca y no son tan estrictos a no ser que vean que no has estirado codos o rebote muy exagerado ( a mi me han contado 2 nulos, por rebote).
La CN pabellón y a correr. Hay tiempo entre prueba y prueba para descansar y calentar

Ánimo a todos los que quedáis!!

Acceso al cuerpo de policía autonómica del País Vasco

nola2hurtu.eus

Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.

Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.

En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.

El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.

Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!

FK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.

Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.

En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.

El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.

Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!

Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? Merci

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india90 escribió:

FK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.

Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.

En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.

El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.

Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!

Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? Merci

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Hola India,
En CA me refiero a que en los entrenamientos ha sido en pista de atletismo, ya sabes de goma, y en el examen es en una pista de fútbol sala o basket. No soy un experto en suelos pero diría que es parquet (no resbala tranquila) Se agarra muy bien. Eso sí, yo he sacado mis Asics Gel en el momento de hacer la prueba para no contaminar la suela con arena, piedrecitas, etc.. Hay unos cepillos de púas duras para limpiar las suelas en las entradas a los recintos para que pases la suela pero no sé si son efectivos. Yo recomiendo ir con dos pares de zapatillas.
El banco lo encontré muy bajito, es mejor para apoyar piernas en el suelo y poder ayudarte en el levantamiento. En PB hay que ayudarse no solo de pecho y brazos, tiene que actuar abdomen, piernas y por supuesto saber respirar cuando toca. Es bastante mullido y plano pero no es un rectángulo completamente, no sé, en algún gym los he visto, son de esos de color anaranjado. Va bien no te preocupes por eso.
Mucha suerte!!

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FK1976 escribió:

india90 escribió:

FK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.

Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.

En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.

El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.

Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!

Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? Merci

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Hola India,
En CA me refiero a que en los entrenamientos ha sido en pista de atletismo, ya sabes de goma, y en el examen es en una pista de fútbol sala o basket. No soy un experto en suelos pero diría que es parquet (no resbala tranquila) Se agarra muy bien. Eso sí, yo he sacado mis Asics Gel en el momento de hacer la prueba para no contaminar la suela con arena, piedrecitas, etc.. Hay unos cepillos de púas duras para limpiar las suelas en las entradas a los recintos para que pases la suela pero no sé si son efectivos. Yo recomiendo ir con dos pares de zapatillas.
El banco lo encontré muy bajito, es mejor para apoyar piernas en el suelo y poder ayudarte en el levantamiento. En PB hay que ayudarse no solo de pecho y brazos, tiene que actuar abdomen, piernas y por supuesto saber respirar cuando toca. Es bastante mullido y plano pero no es un rectángulo completamente, no sé, en algún gym los he visto, son de esos de color anaranjado. Va bien no te preocupes por eso.
Mucha suerte!!

Ya me hago una idea. Muchas gracias y enhorabuena!

Cartera Con Placa Escolta

militariapiel.es

Nada...un placer. Si tenéis más dudas preguntad...y se os intentará responder.

Mucha suerte a tod@s!!!

Psicotécnicos Joyfepol FERES

joyfepolferes.es

Yo tampoco voy a aportar nada nuevo de lo que se ha dicho ya.
Yo he realizado las físicas hoy, en el turno de las 7.
En mi grupo 5 no presentados, 4 caídos en press banca, 2 en el circuito y ninguno en la cursa navette.
Ánimo y a seguir preparando la oposición. Saludos!

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Edición 175 Aniversario Gc

45

gafaspolicia.com

FK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.

Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.

En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.

El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.

Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!

En la parte del circuito me ha pasado igual que a ti. Sobre todo por la hora. En todos los entrenos mi tiempo por debajo de 18 en la prueba 18,9 y primero en 19,1. Eso me perjudica bastante la nota. Mi grupo que era el E estuvimos esperando bastante entre press y circuito. Y para calentar nos dieron 5 min y encima en la calle . En el press 3 nulas pero aún así 34 repes (8)

foropolicia.es

Buenos días!
Simplemente comentar que ayer hice las físicas, en el primer grupo de las chicas.
En mi grupo 6 no presentadas y 8 caídas en circuito. En press todas puntuamos y en la navette se fueron fuera unas 3-4 chicas por no puntuar...
Creo que a todas las demás nos daba la media (me incluyo, aunque solo con un 5.4 y esperaba hacer mucho más... pero haber hecho un nulo en el circuito me dejó un poco tocada...).
Las chicas todas iban muy preparadas, la verdad sea dicha. Todas hacían 10 en press y en circuito, pero tal vez un poco más flojas en la navette (vi la misma situación el año pasado).
Y nada... solo era para comentar, para que si alguna chica necesitaba alguna opinión, pues ahí la tiene.
Ánimos y a por todas!