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Cheytac escribió:Añado que el banco no era el típico plano, era similar a este. Parece una tontería pero a mi con los nervios me descolocó, no me posicioné bien y perdi un par o tres de repeticiones. En teoría te tiene que ayudar ya que te recoje un poco el puente de la espalda.

kamp escribió:

Pau_Opos escribió:Hola a todos, perdonad pero no lo he encontrado en los mensajes de este subforo. El press de banca que habéis hecho en las físicas de CME ha sido tumbados horizontalmente en el banco, con los pies rectos en el suelo y la barra típica de gimnasio de 20kg y 10kg por lado? Lo huelo para la próxima de GUB. Muchas gracias.

Saludos.

Correcto Pau, es tal como dices. Tumbados, pies en el suelo, barra olímpica de 20 kg + 10 kg por lado. En las pruebas también aparecía el típico churro que se usa en los gimnasios para las sentadillas con barra, con lo que el recorrido se hizo un pelín más corto. La barra tiene que tocar el pecho y hay que extender totalmente los brazos para que la repetición sea válida.

Saludos!

foropolicia.es

Cheytac escribió:Pues estaría bien, si. Pero para ellos supondría alargar muchos los tiempos, cada uno poniendo el banco a su medida x 400 al día...

CME-CME escribió:La altura del banco no creo que influya en la fuerza que haces con el pecho y de forma secundaria con el triceps.

CME-CME escribió:La altura del banco no creo que influya en la fuerza que haces con el pecho y de forma secundaria con el triceps.

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Inicio curso: septiembre 2019

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Ilergeta92 escribió:

CME-CME escribió:La altura del banco no creo que influya en la fuerza que haces con el pecho y de forma secundaria con el triceps.

En el press banca no tiras solamente de pecho y triceps tambien tiras bastabte de hombro y depende la tecnica que uses tambien tiras de piernas y de todo el tronco " me refiero a leg drive que estaba permitido en la prueba"