FORO POLICIA

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

suvi93 escribió:Yo la prueba que veo más difícil de sacar buena nota es la de press banca. A no ser que tengas una complexión fuerte o estés muy acostumbrado a ir al gym desde hace tiempo, la gente va a sufrir muchísimo. También hay que ver como piden las repeticiones, porque quizas no hay que marcarlas completamente... Yo lo he probado hoy en el gimnasio y me queda muchiiiisimo trabajo por hacer aún

A entrenar duro compañeros!

intervencionpolicial.com

AGB1 escribió:Hola a todos. Dudo mucho que del pueblo de donde soy haya alguien interesado, pero por si a caso hay alguien de alrededores.

En sant joan de mediona (a 30 km d igualada y 30 de vilafranca del penedes) hay un polideportivo municipal con material que usare para preparar las pruebas. En julio empiezo. Vale 20€ al mes (primer mes 50€).
Si hay alguien de alrededores interesado se puede poner en contacto conmigo. Un saludo

Barra a tocar pecho y hasta arriba, hay que marcarlas a la vez que dices en alto las repeticiones, aun gastando mas energia!

Ufffff en ese caso, toca entrenamiento específico y dieta desde ya jajaja. Este video me subió la moral, mirad el tiempo que tarda en hacer 37 repeticiones.

https://m.youtube.com/watch?v=HaQPT6aLSWw

Un saludo!

Ocire escribió:Lo del press es una locura jaja lo bueno que sacaremos pecho palomo con la tontería

Una pregunta, alguien sabe las medidas de les tanques? La del final hay que saltarla a 1mt los hombres, pero por debajo a que medida están? 0,65 como nacional?
Gracias!!

JGCat escribió:

o.aspas escribió:Yo Soy de Mollet del Valles.. alguien con quien entrenar?

Yo soy de Mollet! Voy a ir buscando algún sitio para preparar el circuito! Si quieres hablamos por privado.

Por cierto, a todo el mundo, a ver quien puede saber algo más!
En todas las pruebas de culturismo, la barra cuenta en el press de banca, con esto quiero decir, si nos piden 40kg de press de banca, entiendo que será unos 15kg por lado = 30 total + los 10 kilos de la barra, no?

A ver si alguien tiene mas info, es un tema importante, el entrenamiento del press de banca y de la course navette debe de ser muy estricto para sacar buena nota, aquí van a volar muchos candidatos.

En las opos de bomberos si que se incluye el peso de la barra.

Fundas Para Arma Corta

desenfunda.com

paula-agramui escribió:

Ocire escribió:Lo del press es una locura jaja lo bueno que sacaremos pecho palomo con la tontería

Una pregunta, alguien sabe las medidas de les tanques? La del final hay que saltarla a 1mt los hombres, pero por debajo a que medida están? 0,65 como nacional?
Gracias!!

Ocire, como habrás leído en las bases, para las mujeres es 80 cm y para los hombres 90 cm.

JGCat escribió:

o.aspas escribió:Yo Soy de Mollet del Valles.. alguien con quien entrenar?

Yo soy de Mollet! Voy a ir buscando algún sitio para preparar el circuito! Si quieres hablamos por privado.

Por cierto, a todo el mundo, a ver quien puede saber algo más!
En todas las pruebas de culturismo, la barra cuenta en el press de banca, con esto quiero decir, si nos piden 40kg de press de banca, entiendo que será unos 15kg por lado = 30 total + los 10 kilos de la barra, no?

A ver si alguien tiene mas info, es un tema importante, el entrenamiento del press de banca y de la course navette debe de ser muy estricto para sacar buena nota, aquí van a volar muchos candidatos.

En las opos de bomberos si que se incluye el peso de la barra.

GGCat,

Normalmente cuando evalúan el press banca lo hacen con una barra olímpica (20 kg) + peso (chicas 5 Kg cada lado y chicos 10 kg cada lado). Si tienes la oportunidad de trabajar con la barra olímpica, trabajar con ella, sino al fin y al cabo es levantar peso.

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Alejandro96 escribió:Yo soy de Barberà del Vallès, si a alguien le interesa preparar el circuito de agilidad por Sabadell o cerca...