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Jordigolf escribió:Especificidad, en 3 semanas seguramente tendrás las 37.
Especificidad que es ? Entrenar con los 40 kg como si fuera la prueba trabajando el ritmo y todo eso ?
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Deckard escribió:Esta mañana he probado en el gim a hacer la prueba a ver que tal, he hecho 28, las últimas pesaban como una tonelada, a ver si metiendole más caña puedo llegar a 32-34 en estas 2-3 semanas.
Decir que en septiembre estaba en 12 repeticiones, así que aun hay margen de mejora.
Una pregunta, si pasamos a las físicas.. cuanto tiempo sería lo ideal para ir descansado ? 3 - 5 días sin ejercicio, o más ? Alimentándose bien llenando los depósitos de hidratos y buena proteína.
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