Primero de todos, ánimo a todos los compañeros que estamos esperando que salgan las oposiciones.
Yo tengo mucho pánico al Press banca. Pues no he hecho nunca gimnasio y no dispongo de tiempo ni €€ para poder apuntarme a uno. Eso si, me han dejado una maquina sencilla de press banca con muchos pesos y también mancuernas.
Alguien me podria dar algun consejo de como empezar? mido 1'72 y peso 68 kilos.
He estado leyendo por el foro pero no saco nada en claro, unos dicen que mejor mucho peso y pocas repeticiones, y otros mejos muchas repeticiones con poco peso.
Que decís? gracias a todos y feliz año!