intervencionpolicial.com |
MIG escribió:Yo fui a una pequeña consulta, el tío rellena el papel y me dice, ¿estás sano y fuerte?
Digo sí.
Dice muy bien chavalote. Toma.
A mi me hicieron lo mismo jajja
Academia Acceso CNP |
sector115.es |
jerico escribió:La verdad es que sí , lo mejor es estar ligero.
Con el entrenamiento y la dieta que utilicé el año pasado bajé 9kg en 2 meses quedándome en 73kg. Para mí creo que está bastante bien (mido 180cm y normalmente peso sobre 85kg).
Si a alguien le interesa no tengo problema en pasárselo.
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Prueba Gratis La Plataforma |
7 días de prueba |
nola2hurtu.eus |
davevlc escribió:Hola a todos. Voy a contar un poco cómo veo estas pruebas jejej.
Está claro que con entrenamiento, esfuerzo y constancia se consiguen sacar.
En mi caso, llevaba fumando 9 años, lo dejé hace cosa de 2-3, perdí 9kg y aún me quedan por perder sobre los 6-8 más.
Justamente la parte física es la que peor llevo, ya que nunca he sido de hacer ejercicio, por lo que fue meterme en la oposición y darme cuenta de que lo iba a pasar mal preparando esta parte .
Poco a poco he ido mejorando, pero noto que sigue siendo lo que más me cuesta, y que por ejemplo en la carrera aún no llego al 5..., llevo un año y medio preparándola (sin contar los meses que estuve lesionado por un caída que tuve).
Alguno más se encuentra en mi situación o ha pasado por algo parecido?. Necesito motivación en lo que respecta a las físicas -.-'.
Un saludo.
jerico escribió:davevlc escribió:Hola a todos. Voy a contar un poco cómo veo estas pruebas jejej.
Está claro que con entrenamiento, esfuerzo y constancia se consiguen sacar.
En mi caso, llevaba fumando 9 años, lo dejé hace cosa de 2-3, perdí 9kg y aún me quedan por perder sobre los 6-8 más.
Justamente la parte física es la que peor llevo, ya que nunca he sido de hacer ejercicio, por lo que fue meterme en la oposición y darme cuenta de que lo iba a pasar mal preparando esta parte .
Poco a poco he ido mejorando, pero noto que sigue siendo lo que más me cuesta, y que por ejemplo en la carrera aún no llego al 5..., llevo un año y medio preparándola (sin contar los meses que estuve lesionado por un caída que tuve).
Alguno más se encuentra en mi situación o ha pasado por algo parecido?. Necesito motivación en lo que respecta a las físicas -.-'.
Un saludo.
Casi todos los deportistas tienen períodos en los que se estancan y no mejoran. Eso puede ser debido a muchos factores, pero una de sus causas principales es la monotonía en el entrenamiento, a ver si explico:
Cuando el cuerpo se acostumbra a determinado entrenamiento llega el día que no le cuesta trabajo realizarlo,por lo que no se obtienen resultados. (Por ejemplo si sales a correr todos los días 20 minutos al principio te costará bastante, pero con el tiempo esos 20 minutos no te supondrá ningún esfuerzo, por lo que si no cambias o aumentas el entrenamiento no mejoraras).
Para entrenar los 2000m estaría bien correr unos 45 minutos o 1 hora a un ritmo suave un par de días a la semana (para ganar fondo) y otros 2 días con un entrenamiento mas intenso (series, farklet...).
¡Un saludo!
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