En el tema course no os llevéis las manos a la cabeza. Entrenando sin la adrenalina de las pruebas y sin gente al lado, es normal hacer menos de lo que llegues. Siempre repito que yo entrenando me llego muriendo al 7 y medio/8 pero en las pruebas me hago el 9 y medio "sobrado".
Ahora que hay mas o menos tiempo, como consejo os diría que entrenéis los cuádriceps. Cuanto mejor preparados los tengáis para dar los giros, mas frescas vais a tener las piernas para acelerar