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Floyd escribió:A mi el circuito de agilidad me deja tocado cuando lo hago. suelo practicarlo dia si dia no. y para el course me viene muy bien un entrenamiento que se basa en correr en paliers que van desde el 9 al 13 de forma progresiva.
Yo cuando hago el circuito más de 20/30 veces también necesito unas 4/5h para poder hacer el course en condiciones.
Ando también haciendo lo que tu, en dobles sesiones. Una primera sesión de mañana/mediodía en el que hago el course completo hasta mínimo el aprobado. Y una segunda sesión de series desde el periodo 8 al 12, sin un mínimo o máximo de series por sesion. En el momento en que veo que en una de las series no llego a la línea, significa que he llegado al máximo RIR de esa sesión y corto. Hasta el día siguiente
Ayer practique por primera vez el circuito en una sala amplia en la que poder ir a tope, y vaya diferencia