intervencionpolicial.com |
Todo pinta que en 3 semanas la cosa estará mucho peor, quizá desdoblando los grupos y haciendo más días sea una solución....
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Piopio escribió:Aúpa !! Pues yo hoy hice carrera continua 1 horita clavada 13km me han salido haciendo el primer kilómetro a rodar y de segundo al doce 800 metros a ritmo y 200 a sprint volviendo a recuperar de nuevo y el último km a tope.segun tengo entendido el periodo 10 es a ritmo de 13km así que me ha cuadrado perfecto. ¿Que os parece entrenar el course navette de esa forma?
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Un 5000 metros a 3.25 km tú flipas no aguantas eso ni 2 km a ver si ahora vas a ser tu cómo bekele y si dices que el primer día que hiciste el course navette dices que te fue infernal es imposible que hagas un 5000metros a ese ritmo y se de lo que me habló que he corrido marathones,medias y muchas muchas carreras de media distanciacasbil escribió:El tema del course es lo que dice el compañero, los giros y las arrancadas. Yo puedo correr un 5000 a 3:25 el km. Y el primer día que hice el course me pareció infernal.
El course se entrena haciendo las series del course. Lo que no quita que para ganar resistencia aeróbica haya que correr con cambios de ritmo. Es una prueba muy lesiva.
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Piopio escribió:Un 5000 metros a 3.25 km tú flipas no aguantas eso ni 2 km a ver si ahora vas a ser tu cómo bekele y si dices que el primer día que hiciste el course navette dices que te fue infernal es imposible que hagas un 5000metros a ese ritmo y se de lo que me habló que he corrido marathones,medias y muchas muchas carreras de media distanciacasbil escribió:El tema del course es lo que dice el compañero, los giros y las arrancadas. Yo puedo correr un 5000 a 3:25 el km. Y el primer día que hice el course me pareció infernal.
El course se entrena haciendo las series del course. Lo que no quita que para ganar resistencia aeróbica haya que correr con cambios de ritmo. Es una prueba muy lesiva.
Gc Edicion 175 Aniversario |
gafaspolicia.com |
Ufar escribió:Hola! Una pregunta.
En el circuito de agilidad , ¿llos palos se caen a la mínima con el mínimo roce o están “algo” sujetos?
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