HECKLER & KOCH SFP9-FX |
Sistema de entrenamiento FX |
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El año pasado preparé la oposición para la Ertzaintza, y flojeaba mucho en la prueba de press de banca, este año me veo en las mismas, consigo hacer un máximo de 30-33 repeticiones.
He intentado buscar por internet alguna rutina de entrenamiento pero no encuentro nada.
Alguien podría poner por aquí algún plan de entrenamiento fiable para poder entrenar esta prueba y lograr mejoría.
Gracias de antemano. Un saludo y suerte a todos!!