Mas o menos se como preparar el circuito de agilidad (practicándolo) y el dinamometro tengo entendido que la mayor parte de la fuerza se hace con un movimiento progresivo a través de las piernas.
Sin embargo la Course Navette es una prueba por lo que tengo entendido mas difícil puesto que recuperarse de dicha prueba cuesta mas para el cuerpo. Me han aconsejado no hacerla mas de 2 veces por semana como mucho y la última vez llegue a 7,5 cuando normalmente llegaba a 8 seguro.
Para poder prepararla suelo llegar a un máximo (en el último caso 7,5) y bajar dos niveles y empezar desde ahí para subir y adaptarme al ritmo que mas me cuesta.
¿Algún consejo a la hora de prepararla, entrenar o realizar una dieta antes de probarla?