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India escribió:Cómo estáis entrenado esta prueba? Es un horror, los pitidos me vuelven tarumba e ir de un lado a otro me machaca más que correr durante hora y media a ritmo moderado. QUE ASCO DE PRUEBA!! Algún truco? Soy la única que la lleva mal???
Buenas, mi consejo es que entrenes carrera continua si no tienes una base aeróbica buena y que mas adelante entrenes series cortas para conseguir capacidad anaeróbica. Si corres largas distancias por tu cuenta a un ritmo mantenido no creo que sea tan buena preparación para esta prueba como el entrenar series a mas velocidad o distancias cortas a un ritmo exigente puesto que la prueba es corta y requiere mantenerse a una velocidad alta unos pocos minutos.
Ciertamente es una prueba dura, mucho mas dura que salir a correr a tu ritmo una hora ya que los constantes cambios de ritmo se vuelven muy exigentes a partir del 8º periodo ya que la velocidad es muy alta. De todos modos llegar al periodo 7/9.5 no debería ser un gran problema a nada que sigas entrenando.
Saludos