MBO escribió:JJLL escribió:chichada escribió:
Para que te hagas una idea , me esta costando muchísimo hacer más de 11 paliers y eso que corro los 10 kilómetros en 35 minutos. Es una prueba que no se parece nada a correr. Pivotar, arrancadas continúas etc
Por eso digo que el sistema de entrenamiento que esta haciendo la gente no me parece correcto (a mi), que es salir a correr lo máximo posible. Por lo que me han explicado personas de como debería de prepararla, claro que hay que tener un mínimo de fondo, pero la potencia en las piernas para las arrancadas es muy importante y se aconseja eso, entrenarlas.
Me parece surrealista que haciendo un sub 35’ en un 10 k no hagas mas de 11 palieres, algo estás haciendo mal. Ojalá tuviera yo esa marca en 10 k, la mía es de 39’ y hago 15 palieres. Quizá no empleas la técnica correctamente...
Encantado de que me ayudes , mándame un privado y te dejo que me asesores. Y lo de la marca es demostrable por eso no te preocupes