FORO POLICIA

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xmc1982 escribió:pregunta para los iniciados oficialmente en esta modalidad:
se tiene noción del tiempo durante la prueba? te cantan los segundos? algun reloj por ahí?
más que nada para controlar el ritmo y saber donde estas en cada momento

Si pides "tiempo" te lo dicen.
Te cantan las repeticiones validas.

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intervencionpolicial.com

PedroPazPinto escribió:

xmc1982 escribió:pregunta para los iniciados oficialmente en esta modalidad:
se tiene noción del tiempo durante la prueba? te cantan los segundos? algun reloj por ahí?
más que nada para controlar el ritmo y saber donde estas en cada momento

Si pides "tiempo" te lo dicen.
Te cantan las repeticiones validas.

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Pues estaremos para hablar... veo que será cuestión de entrenar incluso la gestión del tiempo.
gracias

Academia Acceso CNP

sector115.es

Detalle muy importante lo del churro ya que es la primera vez que lo oigo. En Bomberos las pruebas se hicieron también en el CAR?

una pregunta, no he sabido ver si se ha respondido en este hilo o en otro.

En el press, entiendo que se puede "descansar" con los brazos extendidos? Ahí podemos quizá rascar 1 o 2 + sacando fuerza y quizá algún pedete

Acceso al cuerpo de policía autonómica del País Vasco

nola2hurtu.eus

Si q se puede descansar arriba.
5 segundos solo sino, no harás 37 jejejej

Veciana escribió:Detalle muy importante lo del churro ya que es la primera vez que lo oigo. En Bomberos las pruebas se hicieron también en el CAR?

Correcto! El CAR y en grupos de 50 divididos en 2 bancos, 3 testadores por banco, te ayudan a colgarte la barra la primera y te dicen: -cuando bajes empieza el crono.

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Comparto mi experiéncia por si alguien se encuentra en las mismas y/o puede aconsejarme. El tema es que no consigo los mismos resultados empezando en frio (ojo, realizando algunas flexiones a modo de calentamiemto como si fuera ya el dia "d") que habiendo realizado un par o tres de series con 30kg (10/15 repet). En este último caso llego a más repeticiones con los 40kg oficiales aunque en teoría tendria que estar más tocado entiendo. Y si esto fuera normal... Como me las puedo apañar para el dia de la prueba si no se puede tocar el material previamente?

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xmc1982 escribió:Comparto mi experiéncia por si alguien se encuentra en las mismas y/o puede aconsejarme. El tema es que no consigo los mismos resultados empezando en frio (ojo, realizando algunas flexiones a modo de calentamiemto como si fuera ya el dia "d") que habiendo realizado un par o tres de series con 30kg (10/15 repet). En este último caso llego a más repeticiones con los 40kg oficiales aunque en teoría tendria que estar más tocado entiendo. Y si esto fuera normal... Como me las puedo apañar para el dia de la prueba si no se puede tocar el material previamente?

Es totalmente normal, a mi tanbien me pasa, bueno, la verdad q hace semanas q no pruebo en " frio " la serie de 40.
Lo suyo es meterte un buen calentamiento antes de la prueba en si, y flexiones, controlando mucho no llegar a fatigar el musculo sobretodo

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Buenas compis, no he entrenado la prueba específicamente pero hice un test el otro día y me salieron 32 repeticiones. En estas 3 semanas que quedan que me recomendáis hacer para ganar 5 reps? Meto kilos o más bien repeticiones?

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Especificidad, en 3 semanas seguramente tendrás las 37.