Curso Oposición a la Ertzaintza |
Original. Más Fácil. Online. |
nola2hurtu.eus |
1º te explican detalladamente en que consiste el ejercicio y como realizarlo correctamente.
2º se hacen 3 grupos ya que hay 3 bancos para hacer 3 pruebas a la vez.
3º una vez te han designado en un grupo, van llamando a los aspirantes de 3 en 3,un aspirante realiza el ejercicio y los otros 2 aspirantes sujetan la barra y ayudan por si se le cae al que lo está haciendo.
4º una vez estás en el Banco, tumbado y en posición, te indican que estires los brazos hacia arriba.
5º acto seguido los otros dos compañeros ponen la barra sobre tus manos y el examinador comprueba que tu dedo pulgar esté entre la parte rugosa y lisa de la barra.
6º son muy estrictos con el agarre, si durante el ejercicio cambias el agarre porque se te resbala o porque te has pasado y se te ha ido la barra hacia arriba y al cogerla tienes otro agarre, el examinador comprueba y si no están las manos en su posición se declara descalificado al aspirante, es decir, eliminado de la oposición. No hay opción a repetir como es el caso de los ejercicios "nulos" (varios aspirantes han suspendido este año por cambiar el agarre)
7º Son muy estrictos con lo de bloquear los codos, seguro que a mas de uno, de dos, de tres y de cuatro de este foro les ha pasado que han tenido que hacer unas cuantas repeticiones mas porque no se las han contado...
8º Por último, dejan bien claro que los pies tienen que estar en todo momento en el suelo, si empiezas a hacer movimientos extraños te eliminan.