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Borja escribió:Hola
pues hoy yo creo que han bajado la media de los eliminados.
Yo estaba en la primera tanda de pruebas, así que he sido el primero en hacer el course (se hace de 10 en 10). Nada mas terminar me he ido, y hasta entonces había 4-5 eliminados? No más.
Creo que había un no presentado y un pobre que se le ha salido el hombro nadando y se ha tenido que ir a casa, menuda faena....
No se en el resto del course si habrá caído mas gente.
Un breve resumen o "spoiler"?
Llego a arkaute a las 7:45, aparcas dentro y pasas por el control que esta en la misma puerta, pasas por el arco y enseñas DNI. Después esperas en la calle hasta que un ertzaina te acompaña hasta el pabellón donde se harán las pruebas. Al vestuario a ponerse el bañador. Con el bañador puesto, gorro, gafas y DNI a las gradas de la piscina. Hay tiempo de sobra para pasar por el baño antes....
Ya en las gradas, explican como ira el día y en concreto la prueba de natación. Van llamando de 6 en 6 por orden de apellido. Antes de nadar, pasas a una sala donde te pesan y te miden. De ahí a la piscina. Esta sala esta en la misma piscina. Llegas al borde la piscina en la calle que te digan ellos, y en nada dan la salida. Calentar antes de llegar al borde, estirar etc....la salida, es: PREPARADOS, Y UN BOCINAZO, bastante rápido.
Sales de la piscina, al vestuario, te cambias y subes al gym. Puedes subir lo que quieras, mochila entera si quieres. Y a esperar a que suban todos, ya en el gym veréis los bancos de press banca preparados (3 bancos) y detrás los circuitos (2 circuitos).
Cuando ya estais todos arriba, os explican como ira el press banca y fuera.
Cuando se acaba el press banca, lo recogen y se pasa al test agilidad. Ya sabeis que el tiempo no se ve, te lo dicen cuando lo terminas.
Se acaba, lo recogen y a por el course Navette.
Después a la ducha, y os llevan a una sala a rellenar un CV muy muy basico y entregar el titulo los que lo tengais. Después os acompañan al parking y a comer!
Ya os he dicho que yo estaba en la primera tanda, a las 12 estaba duchado.
A destacar:
1. Piscina: 25 metros clavados, no os haggis ilusiones con que sean menos metros. No se puede calentar en el agua, mueves un poco los brazos y al agua. Te tiras al agua desde un lateral del podium.
2. Press Banca: se hace en el gym, tienes todo el gym para ti para calentar antes si quieres, hay barras pesas, elípticas y bicis por si quieres hacerte una clase de spinning antes. Agarre muy muy estrecho, casi es ejercicio de triceps, se extraña un poco el gesto, pero yo he hecho las mismas repeticiones, ojo con tocar el pecho con la barra, son quisquillosos con esto, pero no os descubro nada nuevo no?
3. Circuito agilidad: se hace en el mismo gym. Nada que añadir a lo ya comentado en otras ocasiones. Sales cuando quieras, un sensor capta la salida y la llegada, los conos o barras se pueden mover un poco al pasar, tiene una tolerancia de 1cm, cada base esta rodeada por un cuadrado pintado en el suelo, si al pasar la mueves pero no la sacar del cuadrado, es valido, en caso contrario es nulo y tienes que repetir...
4. Course Navette: en el gym una vez mas, de 10 en 10. Hasta el periodo 7 ellos mismos dicen que hacen la vista gorda a ciertas cosas. A partir de ahí, si no llegas bien o lo que sea, un aviso, al segundo aviso ejercicio terminado en el periodo en el que estés en ese momento.
Calor? si, pero no un horno.
Si tenéis cualquier duda ya me diréis. y Perdon si le he estropeado la sorpresa a alguien.
Un saludo e intentar disfrutar del día!
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