FORO POLICIA

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Si tienes razon Artza en que mezcle de todo ayer...pero me encontraba tan bien ...que decidi meter unas series cortas . Pero ya no mas ahora con cuidadin. Y si compañero maverick yo tambien visitare un taller de chapa y pintura de esos, es mas me han hablado hoy de uno que debe ser la ostia !!! vamos que entras normal y sales con los ojos azules

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yo esta semana e visitado una vez chapa y pintura y me queda otra pera que me suelte del todo biennn...
ademas me comento que me veia fisicamente mucho mejor que la anterior vez..lo cual me dio muchos animos

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A mi me toca hoy a ver si me enderezan un poco la rodilla para el lunes tener 30 minutos de rodilla bien , con eso me sobra.

foropolicia.es

Los fisios están haciendo el agosto.... A mi me toca el viernes también.... Sabado una carrerita a trote suave, y el domingo me voy a dar un paseo por la orilla de la playa pensando en el día siguiente y concentrándome y visualizando las carreras, que es otra manera de entrenar...

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yo el masaje lo tenia mañana pero ayer me dio pequeño pinchazo haciendo series... asi q adelanto el masaje para hoy, el sabado trote cochinero y rezar para q el lunes no me rompa en los 50m...

Yo tambien haciendo el 50 esta mañana me ha dado un pinchazo, ire al fisio a ver que dice. No se si entrenar mas hasta el lunes o volver a hacer el 800 el viernes a ver que tal. Que opinais?

yo desde luego paro ya, por mucho q hagas el viernes no vas a ganar nada para el lunes/martes... los entrenos de esta semana solo valen para darnos "tranquilidad", o eso pienso yo... yo como he comentado tranquilidad hasta el lunes, solo trote para q los musculos no se "duerman"...

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Inicio curso: septiembre 2019

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Yo ya de correr tampoco hago nada mas ya, me tengo que reservar la rodilla para el lunes, ya el trabajo esta hecho, espero poder acercarme a los 80 puntos estaria bien...

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Yo creo que caeré otra vez en los 50m, el año pasado tube una rotura de fibras en el muslo y no se me acaba de curar.Voy todas las semanas al fisio pero no ha sido suficiente.Entrenando me ha dado otro tirón , y cada vez que intento correr rápito me dá otra vez.Estoy muy desilusionada, como es posible que tarde tanto en curarse este tipo de lesiones?
Voy a seguir intentándolo , hay que ser positiva, si esta vez tampoco lo consigo será la próxima vez.
Me han comentado para hacerme 2 tipos de tratamientos, uno no me acuerdo, y el otro se basa en romperme las fibras dañadas para recolocarlas después.(Según parece lo tengo como enquistado y cada vez que corro fuerte es como si me pellizcara y retorciera la zona)
Todo este sumado a unos ejercicios preventivos para fortalecer la zona,Creeis que será suficiente para la siguiente convocatoria?
Si a alguien le ha pasado lo mismo le agradecería la ayuda.
Otra cosa más, si alguien tiene sitio en el coche para el día 28 que me lo diga.,ya que el año pasado cuando me rompí no podía ni mover la pierna.Esa vez me acompañaron y pude regresar a casa, pero este año voy sola y si me ocurre lo mismo tendré que dejar el coche allí.
(Soy de Sestao por cierto)
Muchas gracias a todos de antemano.

intervencionpolicial.com

tarja escribió:Yo creo que caeré otra vez en los 50m, el año pasado tube una rotura de fibras en el muslo y no se me acaba de curar.Voy todas las semanas al fisio pero no ha sido suficiente.Entrenando me ha dado otro tirón , y cada vez que intento correr rápito me dá otra vez.Estoy muy desilusionada, como es posible que tarde tanto en curarse este tipo de lesiones?
Voy a seguir intentándolo , hay que ser positiva, si esta vez tampoco lo consigo será la próxima vez.
Me han comentado para hacerme 2 tipos de tratamientos, uno no me acuerdo, y el otro se basa en romperme las fibras dañadas para recolocarlas después.(Según parece lo tengo como enquistado y cada vez que corro fuerte es como si me pellizcara y retorciera la zona)
Todo este sumado a unos ejercicios preventivos para fortalecer la zona,Creeis que será suficiente para la siguiente convocatoria?
Si a alguien le ha pasado lo mismo le agradecería la ayuda.
Otra cosa más, si alguien tiene sitio en el coche para el día 28 que me lo diga.,ya que el año pasado cuando me rompí no podía ni mover la pierna.Esa vez me acompañaron y pude regresar a casa, pero este año voy sola y si me ocurre lo mismo tendré que dejar el coche allí.
(Soy de Sestao por cierto)
Muchas gracias a todos de antemano.

Soy Tarja otra vez,perdonad por lo que he escrito al final.
Seguro que todos sois de fiar pero tambien no ha sido muy sensato querer quedar con alguien sin conocerlo.
Como se ha dicho muchas veces hay que tener cuidado con lo que se dice., ya que hay muchos espias que leen el foro por diferentes motivos a los nuestros.
Lo he escrito sin pensar en las posibles consecuencias por eso me disculpo, ya que seguro que recibo alguna reprimenda de parte de algún moderador.No volverá a pasar.

sector115.es

Desde mi punto de vista a los que les esten dando algun pinchazo o algun tironcillo, no lo dudeis ni un segundo , teneis que PARAR, que ganais con seguir metiendoos caña hasta el lunes? ir al fisio todos los dias que podais hasta el lunes , y recuperaros en condiciones... es mi manera de verlo no se , opiniones habra de todos los tipos...

tarja una rotura de fibras puede ser muy problematica, la solucion q das es habitual en roturas q no estan bien cicatrizadas... no se si sera recomendable en tu caso

mucho animo y suerte en la prueba

Acceso al cuerpo de policía autonómica del País Vasco

nola2hurtu.eus

Tarja lo primero que tienes que saber es que para curar la rotura de fibras, que segun ablas de los problemas que te da en el 50m supongo que sera en el isquio, es que NO puedes Estirar !!! Si estiras.. por poko que sea la zona afectada.. la rotura se hace mas grande.. y la unica manera de curarla es Reposo absoluto y no estirar la zona !!
Yo te aconsejo que en la elasticidad fuerzes lo menos posible, lo justo para pasar la prueba.. y guardate todo lo que tengas para el 50 y el 800... Que es donde la lesion se te resentira mas...

Por otro lado yo tb he estado hoy en el mecanico.. que despues de hacer sonar en mi cuerpo todas las escalas mayores y menores que ha podido.. ( parecia un xilofono desafinao con tanto crack crack crack !! ) jaja Me ha dejado un poko destrozao pero bien... Hoy me ha habia aconsejao descanso.. mañana trote suave.. y el viernes hacer un entreno normal !! y ya descanso asta el martes... La verdad que yo no soy mucho de masajes.. mi espalda lo puede demostrar.. pero mano de santo !!! eso si.. 40 pavos menos..

Animo a todos.. ya queda menos...

Madre de Dios!!! vengo del fisio... y menuda torturaaaaaaaaa!!!! la tía flipaba con la cargazón gemelar y de cuádriceps que tenía... aparte de las bolitas que me han salido en la tibia, pero especialmente deciros que lo más sufrido fue cuando me tocó el psoas, el sóleo pero sobre todo, el aductor.... joderrrrrrrrrrr qué horror!!!!! a lágrima viva... la verdad es que estaba hecha mierd , así que hoy nada de nada. mañana me pruebo un poquito a ver qué tal. es que han sido 45 minutos de tortura medieval y lo único que me apetece es estar en postura de sofá....... espero que valga la pena!!! jo, y ya empiezana asomar los moratones.... con todo lo que me está costando, vamos, por mi sacrosanto COÑ que levanto pa'l aire los 800 y los 50!!!

iros a pasar la ITV!!!!!!!

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Estamos apañados,yo tengo tendinitis en el pie izquierdo(casi en el puente)me salio el lunes,fui al osteopata y me hizo rabiar de dolor,me duele bastante pero es lo que hay.
Mis físicas no andan bien,por problemas ajenos he entrenado bastante desilusionada me estaba pensando si presentarme o no,
aunque caiga en la primera prueba voy a ir porque he conseguido esta oportunidad,y la verdad tengo que intentarlo.

Animo a todos