Te puedo decir lo que sigo yo:
- Nadar : seguir nadando como lo llevo haciendo los ultimos años. Quizá orientar un poco mas el entrenamiento a las series cortas practicando salidas de pie.
- Press : un buen entrenamiento de tren superior (me limitio a hacer una tabla que me prepararon hace tiempo en un gimnasio)
- Circuito de habilidad: este puede resultar mas complicado, pero lo que haré será prepararme el ciruito e ir practicando (estirar mucho todos los dias para temas de agilidad y elasticidad)
- Course navette: correr... lo que se necesita es un buen fondo, ya que el periodo 10 son 10 anchos (200 metros en 1 minuto) y no se necesita una excesiva velocidad punta (periodo 12-13 igual si)
Así que... si vas a algún gimnasio les puedes comentar. Eso si, y siendo una opinion personal... los "gorilas" (entiendase bien la expresión, me refiero a los "porteros de discoteca" que tienen mas brazo que yo pierna...) lo pasarán un poco mal en la piscina, no?