FORO POLICIA

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desenfunda.com

Raul_cnp escribió:Se agradece la ayuda compañeros, aparte de esos he leido que tambien es bueno hacer dominadas invertidas, que opinais?

¿ Dominadas invertidas ?? yo las veo una locura jeje ya que apenas me hago 1 dominada a dia de hoy !!

te dejo este video donde sale un chico hacinedo las dominadas invertidas.

http://www.youtube.com/watch?v=jBLw9BvMy4Q&NR=1


PD: supongo que te refieres a este tipo y no a las series de tríceps.( que hay mucha gente que los confunde)

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Marius21 escribió:

Raul_cnp escribió:Se agradece la ayuda compañeros, aparte de esos he leido que tambien es bueno hacer dominadas invertidas, que opinais?

¿ Dominadas invertidas ?? yo las veo una locura jeje ya que apenas me hago 1 dominada a dia de hoy !!

te dejo este video donde sale un chico hacinedo las dominadas invertidas.

http://www.youtube.com/watch?v=jBLw9BvMy4Q&NR=1


PD: supongo que te refieres a este tipo y no a las series de tríceps.( que hay mucha gente que los confunde)

No hombre eso no, si hago eso fijo que me mato jaja, lo que he leido por ahi es que con la ayuda de un banco o algo te subes a la barra y empezando desde arriba, bajas lentamente, de forma que el esfuerzo lo haces al bajar, no se si me he explicado bien.

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tu dices las que apoyas las rodillas en un banco pequeño y lo que te hace eso es empujarte para arriba

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minuto 55, hay otro video del monstruo este, si alguien se acuerda o es tan amable.

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Yo con hacer las 17 Dominadas (Actualmente estoy por 15) me doy por satisfecho. Hacer "el mono" con las dominadas invertidas lo único que puede traerte son lesiones y estar 2 meses sin colgarte de una barra. Mantengamos la calma señores, que nos presentamos a unas Oposiciones del Cuerpo Nacional de Policía, y no a culturismo.

1Saludo.

foropolicia.es

Vamos a ver caballeros, que creo que no se me ha entendido logicamente si no me hago ni una aun menos me voy a poner a hacer el mono, el macaco, o la mona chita
Lo que he leido por ahi de "Dominadas invertidas" es: tu te subes a la barra poniendo la barbilla sobre esta y bajas despacitoooooooo, luego vuelves a subir apoyandote en algo, y vuelves a bajar despacitoooooo, vamos que la fuerza la haces al bajar, cuando subes no haces fuerza ya que te estas apoyando. Por lo tanto cuando bajas todo tu peso controlando esa bajada tambien estas entrenando los musculos.
Creo que ahora si que me he explicado mejor es que soy peor que un libro cerrado

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Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

BDG escribió:Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

Animo compañero! no te desanimes, todo a su tiempo. Al principio, no notarás mejoría, luego transcurrido un tiempo, subirás de golpe, luego te estancarás de nuevo y será cuando tendrás que utilizar lastres, así que no te desanimes y al toro!

PD. A que Gym vas? Estoy buscando...

1Saludo.

Juanca_XRZ escribió:

BDG escribió:Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

Animo compañero! no te desanimes, todo a su tiempo. Al principio, no notarás mejoría, luego transcurrido un tiempo, subirás de golpe, luego te estancarás de nuevo y será cuando tendrás que utilizar lastres, así que no te desanimes y al toro!

PD. A que Gym vas? Estoy buscando...

1Saludo.

Gracias! La verdad es que estoy un poco desmotivado, espero mejorarlas en unas semanas porque sino.. si que me voy a desmotivar bastante..

Estoy en el Seven Sport, muy cerca de Chapín

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

BDG escribió:Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

Desmotivado? cuantas haces? Mira te muestro mi ejemplo para que te animes porque lo mio es para enmarcar jaja. Yo empece a prepararme las fisicas por enero del 2009 y cuando me colgaba el primer mes de la barra solo movia el cuello ( el del gym me decia que no me colgara que no me servia para nada), progresivamente fui haciendo mi rutina habitual y 3 veces en semana me colgaba aunque solo hiciera 1. Pues cuando me examine en Sevilla en enero de este año llegue a hacer 12 y me vi con fuerzas de hacer alguna mas pero guarde energia para lo demas.

PD: EL seven sport esta muy bien de infraestructura pero no tiene buena rutina para esta oposicion, o eso dicen.

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c0d3c escribió:

BDG escribió:Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

Desmotivado? cuantas haces? Mira te muestro mi ejemplo para que te animes porque lo mio es para enmarcar jaja. Yo empece a prepararme las fisicas por enero del 2009 y cuando me colgaba el primer mes de la barra solo movia el cuello ( el del gym me decia que no me colgara que no me servia para nada), progresivamente fui haciendo mi rutina habitual y 3 veces en semana me colgaba aunque solo hiciera 1. Pues cuando me examine en Sevilla en enero de este año llegue a hacer 12 y me vi con fuerzas de hacer alguna mas pero guarde energia para lo demas.

PD: EL seven sport esta muy bien de infraestructura pero no tiene buena rutina para esta oposicion, o eso dicen.

Este año entonces las 17 las asegurarás! Pues hago 2 y como mucho 3... Suelo ser muy competitivo en los deportes y cuando he visto que no podía más... vaya cabreo que he cogido en el gym

Yo voy al Seven Sport porque me coge cerca de casa y de Chapín y la verdad que está todo muy nuevo y limpio... Pero eso sí, los preparadores pasan de ti, a no ser que te lleves encima de ellos todo el rato

intervencionpolicial.com

BDG escribió:

c0d3c escribió:

BDG escribió:Otro que acaba de llegar del gimnasio muy desmotivado con las dominadas....

Desmotivado? cuantas haces? Mira te muestro mi ejemplo para que te animes porque lo mio es para enmarcar jaja. Yo empece a prepararme las fisicas por enero del 2009 y cuando me colgaba el primer mes de la barra solo movia el cuello ( el del gym me decia que no me colgara que no me servia para nada), progresivamente fui haciendo mi rutina habitual y 3 veces en semana me colgaba aunque solo hiciera 1. Pues cuando me examine en Sevilla en enero de este año llegue a hacer 12 y me vi con fuerzas de hacer alguna mas pero guarde energia para lo demas.

PD: EL seven sport esta muy bien de infraestructura pero no tiene buena rutina para esta oposicion, o eso dicen.

Este año entonces las 17 las asegurarás! Pues hago 2 y como mucho 3... Suelo ser muy competitivo en los deportes y cuando he visto que no podía más... vaya cabreo que he cogido en el gym

Yo voy al Seven Sport porque me coge cerca de casa y de Chapín y la verdad que está todo muy nuevo y limpio... Pero eso sí, los preparadores pasan de ti, a no ser que te lleves encima de ellos todo el rato

No sé como serás físicamente, pero si sigues entrenando de aquí a las físicas, sin dejarlo de lado en ningún momento, te aseguro de que tú también te haces las 17.

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Yo no soy ningún experto pero sigo insistiendo que a mi me ha funcionado muchiiiiiiiiiisimo, el que alguien te ayude a hacer dominadas...

Si tu empiezas a hacer pesas, coges si acaso la de 5Kg no la de 20 porque básicamente te puedes partir jeje. Si alguien te ayuda a subir hasta hacer unas cuantas, en vez de levantar tu peso, estas haciendo el EJERCICIO que tienes que hacer con menos peso, poco a poco se mejora

Yo por ahora en el gimnasio estoy haciendo musculación, y mañana me voy a colgar en la barra para ver cuantas me hago...ya ire contando mi experiencia

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Viendo el vídeo de ese tio cualquiera no se desanima...nunca había visto hacer eso