Gc Edicion 175 Aniversario |
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Mikelon44 escribió:Hola, ya se que hace tiempo que esta inactivo este post, pero me interesa rescatarlo.
En esta prueba ando algo flojo, y me gustaria saber alguna forma de mejorar la flexibilidad profunda.
He visto los estiramientos del inicio del post, y la verdad, es que no noto mucha mejoria.
En que musculos deberia de concentrar el estiramiento?
Que tipos de estiramientos?
Gracias!
La flexibilidad es lenta en su evolución, pero se consigue.
Tengo compañeros que tenían ese problema en las oposiciones, y la solución pasó por ir al gimnasio, hablar con el profesor, y él les asesoró. Por lo visto es un gran problema la flexibilidad en la columna para esta prueba.
Me comentaron que uno de los ejercicios que hacían era (a ver si puedo explicarlo)... tendidos boca arriba, levantar las piernas y pasarlas sobre la cabeza para intentar tocar con la punta de los pies el suelo, lo que provoca que la espalda quede arqueada y se produzca el estiramiento. No se si me explico.
Por cierto, cuidado con las lesiones, el calentamiento es esencial antes de estirar, y repito, que si te asesora un preparador físico, mejor.
Saludos.