FORO POLICIA

Navaja Tactica Rui

militariapiel.es

Hola!
Bueno, os comento: voy a comenzar el año que viene a preparar las oposiciones, por lo que tengo que comenzar también a prepararme las pruebas físicas (ya que además dejé de hacer deporte regularmente hace un par de años, por lo que estoy un poco desentrenado). Bueno, me gustaría que me dijérais los majores ejercicios para prepararme (tablas o rutinas, etc.) o algunos consejos ;D
Muchas gracias!

Temario Escala Básica

90 euros. Hacemos envíos a toda España.

joyfepolferes.es

victorcrm escribió:Hola!
Bueno, os comento: voy a comenzar el año que viene a preparar las oposiciones, por lo que tengo que comenzar también a prepararme las pruebas físicas (ya que además dejé de hacer deporte regularmente hace un par de años, por lo que estoy un poco desentrenado). Bueno, me gustaría que me dijérais los majores ejercicios para prepararme (tablas o rutinas, etc.) o algunos consejos ;D
Muchas gracias!

Necesitas un milagro, con la pila de plazas que han salido...


Un saludo...

CNP Modelo Squad

gafaspolicia.com

Las pruebas físicas no son gran cosa...Veo diariamente en el gimnasio a opositores realizando pesas a tope para preparar las pruebas. Nada más lejos de la realidad. Mi consejo es que para coger fondo realices rodajes (carrera) de no más de una hora dos veces por semana y series de cien metros una vez a la semana, así cogerás fuerza en las piernas, útil para la carrera de 1000 metros, la de 50 metros y salto. Para realizar las flexiones los mejores ejercicios son las flexiones, pero si me permites un consejo realiza dominadas aunque no las pidan puesto que es el mejor ejercicio que hay para la espalda y te ayudará para la prueba de natación. Para la natación no hay nada mejor que realizar largos en la piscina, mucha gente solo nada 50 metros y se cronometra. Si te piden 50 metros nada 1000 a un ritmo normal y después cronométrate. Espero haberte servido de ayuda. Un saludo.

foropolicia.es

mav3207 escribió:Las pruebas físicas no son gran cosa...Veo diariamente en el gimnasio a opositores realizando pesas a tope para preparar las pruebas. Nada más lejos de la realidad. Mi consejo es que para coger fondo realices rodajes (carrera) de no más de una hora dos veces por semana y series de cien metros una vez a la semana, así cogerás fuerza en las piernas, útil para la carrera de 1000 metros, la de 50 metros y salto. Para realizar las flexiones los mejores ejercicios son las flexiones, pero si me permites un consejo realiza dominadas aunque no las pidan puesto que es el mejor ejercicio que hay para la espalda y te ayudará para la prueba de natación. Para la natación no hay nada mejor que realizar largos en la piscina, mucha gente solo nada 50 metros y se cronometra. Si te piden 50 metros nada 1000 a un ritmo normal y después cronométrate. Espero haberte servido de ayuda. Un saludo.

Muchas gracias compañero. Tu información me servirá de ayuda. Gracias de nuevo! ;D