FORO POLICIA

intervencionpolicial.com

No, los saltos no son así. Son sobre un solo obstaculo, todo el rato (de un lado al otro y del otro al uno).

La course navette tendrás por internet el mp3 para bajartelo, pero más o menos cada periodo es un minuto. Cada periodo disminuye el tiempo entre pitidos.

Oposiciones Cnp 2013

sector115.es

de alto son 20cm pero de largo?porq como sea muy estrechito yo me salgo...

No, corto no era, unos 2m o así yo creo...

Curso Oposición a la Ertzaintza

Original. Más Fácil. Online.

nola2hurtu.eus

Gracias jedi!!!!

Buenas tardes a todos los Forales y Pre-Forales , llevo leyendo este magnifico foro durante bastante tiempo, y estoy preparandome para opositar, pero no encuentro ninguna info sobre el entrenamiento físico que habeís seguido para preparar las pruebas (es decir la rutina).

Por eso abro este hilo para quien deseé cuelgue su entrenamiento, y los que estamos preparandonos tengamos una ayuda a la hora de entrenar.

Muchas gracias de antemano y salu2.

Botas Policiales Desde 52?

desenfunda.com

Bienvenido Snaider, me imagino que nadie "cuelga" sus entrenamientos físicos, puesto que si te lleva un entrenador, te cuesta un dinero, y claro, aquí todos estamos a lo mismo. Si acudes a algún gimnasio, pregunta al preparador que tenga, ya que normalmente, te echará un cable.

Un saludete

Municion Marcadora 9mm Fx

Force on force

uspsuministros.com

Tiene razon estellica...pero igual alguien que lo lleve por su cuenta se anima y nos cuenta como se prepara... yo no tengo ahora mismo pasta para pagar a un entrenador asi que tambien voy por mi cuenta pero busco por internet un poco de direccion y consejos porque sino....
Yo particularmente acabo de empezar otra vez... en verano apenas he hecho nada y esto es como mi pretemporada practicamente asi que me estoy centrando sin ofuscarme en coger fondo, es decir correr a baja intensidad durante largos periodos de tiempo, ahora mismo voy por los 30 minutos pero ire aumentando con los dias hasta llegar a 45 o asi... y luego empezare a intercalar dias asi con fartlek y cambios de ritmo... pero todavia no se muy bien como hare porque como he dicho estoy empezando... y el resto de las fisicas pues estoy en el gimnasio con las pesas, sobre todo para el press lo demas para mi no es problema ni la natacion (ahi tengo un 10), ni los saltos aunque no los he probado pero asi como correr si me cuesta mas, saltar parezco un muelle...

No se si a alguien le servira todo esto, yo por si acaso lo cuelgo....y animo como he dicho a los que os lo prepareis por vuestra cuenta que nos conteis como lo haceis...

Lanza Destellos Panel Vehiculo

99 euros

militariapiel.es

Gracias JUANMI y como alternas los días?, porque si haces pesas y depues darlo todo corriendo, acabas petado.
Lo que yo busco es sobretodo como alternar los días para rendir, pero no acabar quemado.

Gracias por responder a ambos.

Psicotécnicos Joyfepol FERES

joyfepolferes.es

Es que corriendo no hay que darlo todo... yo hago primero pesas y luego corro, pero a ritmo bajo. y pesas tampoco hago mas que dos dias a la semana

Gc Edicion 175 Aniversario

gafaspolicia.com

Buenas,

Pues eso que si alguien me pudiera decir algún sitio dónde preparar las pruebas físicas le estaría agradecido,

Un saludo

foropolicia.es

Endurance escribió:Buenas,

Pues eso que si alguien me pudiera decir algún sitio dónde preparar las pruebas físicas le estaría agradecido,

Un saludo

De momento correr, coger fondo, y algo de pesas... ir preparando el press de banca. Como hay tiempo (o eso parece), hacer fuerza, y cuando se llegue a manejar con soltura 70-80 kilos, empezar a hacer series con 40 kilos.

Yo al menos así lo he planteado.

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fabricado en piel de vacuno

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estoy haciendo con 27kg y no llego a 20 repeticiones así que.... como para hacer con 80

frantri escribió:Hola a todos, bueno tengo una duda en la prueba de press banca, hoy he echo mi primera prueba-simulacro, para ser la primera y en poco tiempo que yevo de gym, aprobada.. ya vamos viendo resultados jaj, pero mi duda.. minimo 25 rep en 1 min. y resulta ke para el medio minuto ya abia echo las 25 y ya no podia mas y abia parao.. se invalida dejar los brazos estirados o como va esto?.
O cuando no puedas mas paras y dejas la barra o.. no se aber si algun opositor me puede ayudar¡
Muchas gracias y animo¡

yo estoy haciendo con 27kg y no llego ni a 20

The47 escribió:estoy haciendo con 27kg y no llego a 20 repeticiones así que.... como para hacer con 80

Yo todavía no he empezado a entrenar... de todos modos te hablo de la teoría... me conformo con acabar en 3-4 meses haciendo 6 repeticiones sin ayuda con 70 kilos...

Cuestión de paciencia y constancia.

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

Gracias por los aportes pero la verdad es que abrí este hilo más para conocer de alguien o algún sitio donde se preparen las pruebas tal y como son pues es la primera vez que me presento y sobretodo la prueba de natación y el barrow, pues como que veo difícil preparar por mi cuenta. Lo de nadar por ahora me dedico a hacer largos para coger costumbre, pero el tema de buceo lo veo difícil para ir a la prueba sin haberlo hecho primero en condiciones, vamos con unas corcheras puestas para coger las distancias y calcular el número de brazadas en cada tramo; y el barrow pues como que no lo he hecho nunca.

Un saludo