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Buenas.

Me ha parecido una buena idea crear este tema ya que es mucha la gente (como lo era yo) que no avanzaba en el salto, así que por eso pongo aquí unos truquillos para los opositores de 2007 (Cuidadín que no os pille el examinador porque entonces la habeis cagado y te estira el la mano).

-En primer lugar sube los 2 brazos, no solo con el que vallas a marcar, si subes solo uno marcas más alto porque el cuerpo tiende un poco a doblarse.

-En segundo lugar, nos interesa "hacernos bajitos", para eso lo mejor es tratar de echar la bola del hombro hacia abajo, sacar un poco de tripa y echar todo el aire que puedas, incluso si puedes doblar un poquitín las rodillas sin que se note perfecto, aunque esto último no lo recomiendo especialmente.

-Por último, marcar rápido y separarte del panel conforme marques, con total naturalidad, ya que si te quedas parado delante del examinador y quieto va a tratar de sacarte algún fallo o que marques más alto. Asi si te pide que lo repitas haces lo mismo.

Con estos trucos realmente no se gana mucho, solo se "rascan" unos pocos centímetros, pero ya sabemos que en esta prueba 5 centímetros pueden suponer hasta 2 puntos más.

Por supuesto lo que es fundamental es practicarlo y hacer medias sentadillas con algo de peso.

Espero que os haya servido de ayuda, y os invito a que añadais más trucos que conozcais para esta prueba para que puedan servir de ayuda a los opositores.

Suerte!!!

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jachifluchi escribió:(Cuidadín que no os pille el examinador porque entonces la habeis cagado y te estira el la mano).

O peor, te declare no apto en la prueba, y a casa!!!!

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Lo de sentadillas no es muy bueno si coges mucha masa muscular,ya que te puede perjudicar al correr,

xiri

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Hola xiri, Lo que dices es totalment cierto, pero entrenando sentadillas una o dos veces por semana esta bien para coger fuerza en las piernas sin tener las de Jiman. Yo pienso que el mismo entrenaminto del 2000 sirve para que tengas las piernas fuertes, pero que hacer un poco de sentadillas tampoco perjudica mucho.

El 2000 es mucho más psicologico que fisico.

Saludos

foropolicia.es

Estoy tambien de acuerdo contigo, corriendo se coge fuerza en las piernas, yo se de gente que hace bicicleta despues de correr, pero yo no se si sera muy bueno. Asi que a correr y au.

xiri

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Oye xiri, por casualidad no seras el hijo de cierto inspector de la cientifica de Melilla no??

El 2000 es mucho más psicologico que fisico

Indudablemente existe un factor psicológico antes de la prueba importantísimo. Pero qué quieres que te diga .. la base del 2000 es un buen fondo físico y varios meses de entrenamiento. Lo demás son pajadas (con perdón)

Hombre, lógicamente hay que tener un buen físico, pero el factor psicológico en el 2000 es fundamental.

Conozco gente que empezó a entrenar corriendo por el paseo marítimo y con más o menos fondo y no podian con las pistas de atletismo.

Eso de estar dando vueltas al mismo lugar le raya mucho a la gente, además, los entrenamientos de resistencia "queman" muchisimo, y aunque tu cuerpo pueda seguir un buen rato tu cabeza no para de decirte: ¿Te quieres estar quieto ya, mamón?

La primera vez que me cronometré el 2000 en la 4º vuelta ya no podia más, pero seguí y en cuanto pise la meta, al suelo con un bajón de tensión(8.04, justito jojojojo). Hay gente que a lo mejor se hubiera parado y hubiera dicho: uff, mejor entreno más y ya me lo cronometro otro dia...

El 2000 quema muchisimo más psicológicamente que fisicamente, te lo podrán decir hasta entrenadores de atletismo.

Un saludo