FORO POLICIA

Buenas,

la semana que viene tengo las pruebas físicas, 3 de las cuales las he podido preparar más o menos bien xD pero no he conseguido encontrar ningún sitio que tuvieran dinamometro en mi ciudad, así que el día del examen será la primera vez que vea uno :s

Me han comentado que básicamente es hacer fuerza con las piernas, espalda recta y que con los brazos únicamente se aguanta la barra pero no se hace fuerza.

Agradecería algún consejo más al respecto de aquellos que ya lo hayáis hecho en anteriores convocatorias o que os lo hayáis podido preparar bien.

Saludos y gracias

Curso Oposición a la Ertzaintza

Original. Más Fácil. Online.

nola2hurtu.eus

la unica manera de conseguir una buena tecnica en entrenandolo.

con una buena tecnica llegas a 420 kilos sin problemas.

por cierto el dia que vallais al CAR y esteis delante de los dinamometros (hay unos 4) que swepais que el de mas a la izquierda marca mucho menos que el resto.

un saludo

APRENDIZTODALAVIDA escribió:por cierto el dia que vallais al CAR y esteis delante de los dinamometros (hay unos 4) que swepais que el de mas a la izquierda marca mucho menos que el resto.

un saludo

La madre que me parió!! el que me ha tocado a mi hoy....!!!

Carteras Portaplaca Desde 9?

Alta calidad, fabricada en piel

desenfunda.com

Taronja mecanica escribió:

APRENDIZTODALAVIDA escribió:por cierto el dia que vallais al CAR y esteis delante de los dinamometros (hay unos 4) que swepais que el de mas a la izquierda marca mucho menos que el resto.

un saludo

La madre que me parió!! el que me ha tocado a mi hoy....!!!

Ostras,yo tmb e ido hoy a hacer la pruebas jejeje,que grupo estabas???

HECKLER & KOCH SFP9 - OR

Corredera Optical Ready

uspsuministros.com

Yo en el E, ya si quieres mas datos por privado... que nunca se sabe quien anda por allí... ¿Cómo te fué?

Chaleco Seguridad Cnp

militariapiel.es

Que tal os ha ido Pards i Taronja?

PD: Nadie puede darme algún consejillo?

¿Quieres ser Policía Nacional?

Prepárate con los mejores

joyfepolferes.es

Sobretodo Esforza, no dejes de hacer fuerza hasta que te digan que pares. Aguanta como sea. Puede ser que llegues a 400 (que esta muy muy bien) y que por dejar de hacer fuerza un poco antes de que t avisen, te baje casi a cero. No serias el primero que le pasa.

Y otro consejo, aunque ten mucho cuidado. Cuando veas que las piernas ya no te dan mas de sí, puedes tirar un poco de brazos para subir unos pocos kilos. No vas a subir 100 más con los brazos pero unos 20 o asi puede que consigas. Ten mucho cuidado con esto porque es facil que te lesiones. Con la espalda no hagas nada de fuerza eh!

Otro más. Ponte pantalón corto para hacer esta prueba y remángatelos hasta arriba porque con ropa te resbalará. Bueno, y échate magnesio en las manos y en la parte de la pierna en la que que apoyaras. El puño lo
debes colocar de manera que te quede plano en la pierna, es decir que la parte de los dedos donde van los anillos tiene que quedar pegado a la pierna. Dicho de otra manera, que vigiles que no te claves los nudillos porque aguantarás menos. Y finalmente pues te recomiendo que si el primer intento consideras que es bueno, renuncies al segundo porque es dificil que hagas más (son muy seguidos) y lo único que puedes conseguir es lesionarte y no poder hacer las pruebas que te falten.

Todos estos consejos me los dijeron en una academia que fui yo para preparar las físicas. Espero que te vayan bien. Ya me contaras como te ha ido. Suerte a todos

Edición 175 Aniversario Gc

45

gafaspolicia.com

Muchísimas gracias Leif!

foropolicia.es

Esforza escribió:Que tal os ha ido Pards i Taronja?

PD: Nadie puede darme algún consejillo?

Pues bien ,bien, muy bien, salí ayer muy contento de allí, porque hice mis mejores marcas el día del examen, así que ...
Yo lo único que te puedo decir, es que vayas con tranquilidad, estate muy tranquilo, es muy importante porque pasas mucho tiempo de espera, y en las pruebas, tienes todo el tiempo del mundo para hacerlas, te las explican muy bien, pregunta dudas, los testeadores son muy explicativos y correctos...y como mucho te puedo dar algun consejo práctico, como por ejemplo que te lleves dos pares de zapatillas, uno el que calzes, y otro solo sacalo para el circuito, resbala un poco, la parte del cono como estará muy pisoteda mas, y si te caes ahí con el saco de 20 kgs, ya no te levantas, yo hice eso, cojí unas zapatillas que solo utilicé en el circuito y que previamente habia lavado la suela (de goma) con Fairy o jabon muy bien, luego se aclaran, y se dejan secar, y no veas como pegan en el parquet, muy bueno este truco si señor.
En la barra trata de no dar un impulso demasiado fuerte, te lo advierten además, tomate tu tiempo para colocarte un cajon de dos medidas que tienen, yo me lo recoloqué hasta que tenia la barbilla un palmo por encima de la barra y mido 1.77, el testeador está ahí para ti no le molestará en absoluto, y te para el balanceo inicial de las piernas, puedes hacer esta prueba descalzo. El dina no te puedo dar consejos porque es la primera vez que lo hacía, salvo que pongas la espalda recta no te vayas a deslomar, y mucho magnesio en las manos, si llevas pantalón corto por encima de las rodillas, en los muslos magnesio tambien, y la course, pues es la course, a correr se ha dicho, no pares hasta que te lo digan, no abandones por ti solo, si haces medio mas, eso que te llevas, como resbala un poco el parquete utiliza tu inercia para patinar un poco y llegar a traspasar la linea, sobre todo traspasarla, no empieces muy fuerte, la gente nada mas comenzar iba demasiado adelantada desde mi punto de vista, los 2 primeros periodos son muy suaves.

Suerte compañero!!

Lo de las zapatillas deportivas no esta mal, sino, tambien puedes hacerlo con tacos duros, pero duele la planta del pie un poco,
El unico truquillo ( que no es ningun truco pero en fin) es que la fuerza que como ya han dicho ha de ser la gran parte de ella con las piernas, es que sobretodo sea progresiva, que no pegues un tiron, sino que vayas aumentando la fuerza estatica poco a poco hasta que la medida ya no suba, vamos hasta que llegues hasta tu limite de fuerza estatica.

Otro truco para no resbalarte (es el que hice yo) es echarte un poco de reflex en la suela. A mi me fue bastante bien. Es una auténtica pista de patinaje, ya lo veras.
Y lo que dice Briguiboy para el dinamómetro, es importantisimo.

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

Ah sobre eso que dice LEIF hicieron un inciso importante, no se podia poner nada al calzado, si , si, lo dijeron, resulta lógico, porque si uno se pone reflex, el otro se escupe, el otro se hecha agua, o Coca-cola, oía yo por ahí (madre mía!!) y el otro va descalzo, al final la pista queda hecha una porquería, a mi me dio buen resultado el truco este de lavar las suelas en casa con agua y jabón, y una vez secas a la bolsa y hasta la hora del circuito.

Chaleco Balistico Sioen Sk1-6

790?

materialpolicial.com

Taronja mecanica escribió:Ah sobre eso que dice LEIF hicieron un inciso importante, no se podia poner nada al calzado, si , si, lo dijeron, resulta lógico, porque si uno se pone reflex, el otro se escupe, el otro se hecha agua, o Coca-cola, oía yo por ahí (madre mía!!) y el otro va descalzo, al final la pista queda hecha una porquería, a mi me dio buen resultado el truco este de lavar las suelas en casa con agua y jabón, y una vez secas a la bolsa y hasta la hora del circuito.

Cuando yo lo hice no dijeron nada pero me dijeron que alguna vez lo habian dicho pero bueno se puede hacer sin que te vean, si dicen algo les dices que te lo ibas a echar en la pierna. Tampoco creo que perjudique la pista más de lo que esta, todo lo contrario. De todas formas si lo que tu dices va bien pues mejor no jugársela.