FORO POLICIA

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buenas pues en visperas de que salga la convocatoria me gustaria para el sprint final si alguien me sabe decir de un buen preparador fisico en bizkaia para la oposicion.gracias

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Hombre... yo no veo que sea necesario un preparador físico...
Por lo general en los gimnasios, los monitores suelen estar al corriente de las pruebas fisicas de las opsiciones y saben como prepararlas...

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Hola Ametz!!!

Yo igual que te dice Nima no creo que sea necesario un preparador físico para esto, pero bueno todo depende también de tu estado físico actual, aunque si has decidido presentarte sabiendo ya de ante mano cuales son las pruebas supongo que tendrás un estado físico optimo como para superarlas con el simple hecho de entrenar.

Y como también dice Nima, en casi todos los gimnasios tienes monitores que te puedan orientar un poco, siendo los privados los que mayor dedicación personal puedas encontrar si es que necesitas algo mas especifico pero bueno eso tu lo tendrás que valorar.

Y échale un buen vistazo a todos los post que tratan el tema de las físicas en este foro, porque tienes mucha y muy buena información al respecto que seguro te pueden ayudar mucho en tu preparación , vamos que con lo del foro solo ,te puedes preparar casi unas olimpiadas y todo jajajja

Un saludo.

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os expongo mi situacion, yo deporte he practicado siempre, pare un tiempo por lesion y ahora digamos que estoy en un estado fisico aceptable, pero nunca he sido un corredor de pista

lo dificil de la oposicion es que hay que combinar la fuerza del press banca, con el correr(hablo siempre desde mi punto de vista)
he mirado los comentarios del post de los 800 y veo muy buenas indicaciones vuestras que me ayudan, pero si centro mi plan en preparar los 800 no se si me sirve para los 50 m

ya que las abdominales y el press banca seria en otro entrenamiento de pesas

tengo pensado empezar ahora con un nuevo plan de entreno de pesas en el que hare piramides descendentes para fuerza y acabar con aerobico, y despues hacer el plan de entreno que pone multigorria y rene en el post de 800(pesas mañana y pista tarde-noche)
todo eso con una dieta para seguir bajando de peso8que todavia tengo que afinar;pero con suplementacion y comiendo hidratos para tener energia, y para dar forma a todo eso necesito ayuda,
si alguien aqui me puede ayudar perfecto, sino por eso buscaria alguien que sepa especificamente de las pruebas, porque claro,no quiero que en el polideportivo de mi barrio todo el mundo se entere que estoy opositando para la ertzaintza

gracias a todos

CNP Modelo Squad

gafaspolicia.com

Nadie tiene por qué enterarse que te estás preparando una oposición, normalmente cada uno va a su bola, y si te preguntan tienes que saber salir del paso porque nunca sabes con quién te puedes estar encontrando (palabras de mi entrenador).

Yo entreno en un polideportitvo con sala de musculación (ahora no porque me lesioné y tengo una tendinitis de caballo en el hombro), me atienden muy bien y sólo mi entrenador sabe a lo que voy. Él me ha ideado algunas tablas de ejercicios centrándose en casi todas las pruebas.

Así que ánimo, y al lío

(A lo mejor te interesaría unirte al grupo de trabajo viewtopic.php?f=46&t=61006 )

foropolicia.es

Aupa Ametz.
Yo considero que no es necesario un desgaste excesivo en el entrenamiento para las pruebas que son, por lo menos en mi caso me dedico a mantener diariamente y sin excesos de fin de semana. Una buena alimentación, es decir comer de todo, pero quemarlo y los meses en los que se acerca la convocatoria darle un poco mas de caña y está hecho. Con ello no quiero decir que no intentes dar el máximo de ti en los entrenamientos, sino que las ansias por mejorar en un corto plazo de tiempo a veces puede provocar lesiones que hacen peligrar el aprobado el día del examen.
Un saludo.

Cartera porta placa CNP

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Aupa Ametz. Como bien has dicho tú, en el foro hay información bastante detallada de como preparar las físicas, incluso un "Manual para el Opositor" que esta fenomenal. De verdad te digo que NO es necesario un entrenador para estas pruebas físicas y menos cuando se que ve que sabes de que va el tema este del deporte.

Te dire citando a uno de los gurús deportivos de este foro (actualmente en Arkaute) que el 50 y el 800 son pruebas totálmente antagónicas y que asi como el 800 se puede entrenar bien y mejorar bastante, en el 50 el margen de mejora es menos amplio, muy reducido diría yo. E incluso hay quien dice que esa velocidad-potencia-tecnica que hay que tener para marcarse un 6'5 en los 50m, o se tiene, o no se tiene.

Personalmente puedo decir que para la OPE de Vitoria, prepare el 800 (eso si, a conciencia) y para el 50 hice un poco de piernas en el gym (cuadriceps, gemelos e isquios) y sobre todo sprints en la pista con los clavos puestos. Sin más.

De todas formas, si quieres un entrenador personal, en el polideportivo de Zorroza (Bilbo-Kirolak) hay un tio que entrena atletismo y lleva también grupos de opositores. La mayoría son bomberos (esos si que necesitan un cable), pero me consta que también hay gente para municipales y ertzaintza. Vas un dia por la tarde a última hora (a eso de las 19-20hrs) a la pista de atletismo y preguntas por Jose. Te cobra unos 60 o 70€ al mes y te hará un plan personalizado.

Saludos!

ametz1976 escribió:buenas pues en visperas de que salga la convocatoria me gustaria para el sprint final si alguien me sabe decir de un buen preparador fisico en bizkaia para la oposicion.gracias

si quieres te digo por mp , son de bastante confianza

gracias a todos de verdad, agradeco mucho vuestra informacion y ayuda

joan23 te agradezco que me mandes por privado esa informacion, lo valorare y quiza pase por ahi o zorroza

yo me veo que corro el riesgo de quemarme(entrenar demasiado)ya que estoy obsesionado con la convocatoria, asi que prefiero me lleve un profesional y saque lo mejor que pueda de mi(si es que sigo llevando algo dentro,jajajaja)

Curso Acceso Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

Hola, he acabado aquí porque estaba buscando un preparador y he visto la referencia que habeis dejado respecto a el tal Jose. Mi duda era respecto a si sabéis si aun sigue en ello o hay alguien, ya que me hace falta.

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materialpolicial.com

Jota23 escribió:Hola, he acabado aquí porque estaba buscando un preparador y he visto la referencia que habeis dejado respecto a el tal Jose. Mi duda era respecto a si sabéis si aun sigue en ello o hay alguien, ya que me hace falta.

de donde eres? para cogerlo los dos:)