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oscarvictor198 escribió:Pero la flexibilidad es eliminatoria no...
Cual fue la medida mínima en la ultima convocatoria?
Yo en esta prueba ando bastante mal sobre los 30

30 son 10 puntos sobre 20

Cartera porta placa CNP

fabricado en piel de vacuno

enpieldeubrique.com

Si es eliminatoria la prueba!! Yo hice 41cm y saque, creo que 8,5 puntos.....y cuidado con los nulos!!

Buenas a todos,

Alguien sabria decirme cual es la distancia interior o exterior que tienen que tener los pies?
por que en mi caso no es lo mismo 30cm que 35 ya que por esos 5 cm si me pasan los hombros por las piernas y ganos unos cuantos cm mas de longitud.

GRacias

Saludos

Ikerdj escribió:Muy Buenas a todos!!!
Soy nuevo en esto y supongo que como muchos de vosotros tengo una dudilla que resolver.
Me gustaria saber donde podria adquirir o comprar una tabala para ensayar la flexibilidad profunda... lo llevo falal porke nose donde puedo ensayarla... quitando ke yo soy un tronco.
Si me pudierais decir de algun sitio ke las vendan o como fabricarse una os estaria muy agradecidos.
Atentamente Iker
ESkerrik asko

Hola!
en internet puedes encontrar las medidas de la tabla, yo m ela he construído en el suelo de mi habitación con cinta aislante, con un metro tardas un cuarto de hora en construirla!
y luego siguiendo los estiramientos de la guía de Berrozi es suficiente para entrenarla!
Saludos

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

PARA EL TEMA DE ELASTICIDAD(Mal llamado asi este ejercicio ya que mas que con la elasticidad tiene que ver con la movilidad que cada uno tenga en en los ciscos de la espalda)Lo que viene muy bien es estirar un poco y hacer unos ejercicios y despues meterse en la ducha con el agua bien caliente y realizar el ejercico en la ducha y realizar estiramientos en l ducha.Al estar los muculos bien calientes despes de estirar y al estar con el agua bien caliente superan su limite y asi se consigue mas movilidad.Si se hace esto todos los dias 5 minutos en la ducha en un mes se nota una diferencia buena en la marca.

Un saludo

Chaleco Balistico Sioen Sk1-6

790?

materialpolicial.com

manu1680 escribió:PARA EL TEMA DE ELASTICIDAD(Mal llamado asi este ejercicio ya que mas que con la elasticidad tiene que ver con la movilidad que cada uno tenga en en los ciscos de la espalda)Lo que viene muy bien es estirar un poco y hacer unos ejercicios y despues meterse en la ducha con el agua bien caliente y realizar el ejercico en la ducha y realizar estiramientos en l ducha.Al estar los muculos bien calientes despes de estirar y al estar con el agua bien caliente superan su limite y asi se consigue mas movilidad.Si se hace esto todos los dias 5 minutos en la ducha en un mes se nota una diferencia buena en la marca.

Un saludo

Curioso,muy curioso!
sabía el hecho de que si los músculos están calientes se pueden estirar mejor(como todos) pero no se me había ocurrido lo del agua caliente.
El problema es que la mayoría de las duchas son un poco reducidas para realizar estiramientos, por lo menos en casa.

Muchas gracias por la aportación, habrá que probarlo!

Un saludo