FORO POLICIA

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Buenas:

Al llevar unos meses preparandome en el gym me an hablado de complementos para mejorar mi rendimiento, como por ejemplo la proteina en polvo. Segun me comentan la proteina es buena y no tiene efectos negativos, pero no me fio.
Me gustaria saber, si el consumo diario de proteina en polvo esta permitida, si al hacerme el reconocimiento medico pueden llegar a suspenderme.

Saludos

Gc Edicion 175 Aniversario

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Si,si esta permitida por cierto, la proteina no te pone fuerte eh jajajaj

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y que es lo que hace pùes?

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La proteina junto a una mala alimentación y una mala hidratación produce un aumento del acido úrico, por eso si que te pueden tirar en el reconocimiento médico.

Hola al autor de este post, que en la anterior respuesta le he dicho que la proteína no te pone fuerte.
Me parecería de un egoismo sorprendente no explicarte bien las cosas , ya que ami en su momento un forero que es bastante apreciado me lo explicó muy bien.

Por partes :

1-La proteína que haces referencia, es la de proteina de suero,vamos la típica que llamamos protes, post-trena , batidito de protes....

Te explico:

Eso es un suplemento alimenticio, no lo sustituya por la comida, con esto quiero decir, hazte una dieta rica en protes carbohidratos y demás, y eso si bebe 2 litros y medo o 3 al día para depurar el organismo, y nosé no tengas miedo de tomarla, pero primero tira con una dieta buena, un tiempo y haz 5 o 6 comidas cada 3 horas...

No me quiero desviar más porque no es un foro de suples,si tienes alguna duda pregúntame por mp, si puedo te contestaré, aunque ya te digo que ha foreros mucho más experimentados que yo..

Pues no se si sera mala. Eso si,aqui un gran porcentaje es aficionado a los batidos magicos,y no han tirado a nadie

DEPOL Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

La proteina no es mala, es necesaria para nuestro cuerpo, pero en su medida.
Habria que saber, cuanto pesas y cuanto mides para orientarte un poco en tus entrenos.
Como te han dicho mas arriba, la proteina no te da fuerza. Se encarga de reestructurar el musculo y recomponer los tejidos.

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Correcto, las protes no te ponen fuerte, pero ayudan, yo si diría que es un suplemento porque son para completar el aporte proteico diario que devemos calcular según nuestro peso, si nos pasamos, haremos trabajar en exceso el hígado, casi todo lo que comemos tiene proteínas, por eso no tenemos que caer en el error de ir al gym y ponernos de batidos de suero hasta el ojo, cuidado,...Las proteìnas cuando mas efecto hacen es post- entreno ya que reparan las fibras rotas en la hipertrofia que hemos sufrido durante el entreno, mas o menos en un plazo de menos de 40 min después de entrenar, aquì pueden entrar si le damos duro los aminoacidos ramificados, pero no son necesarios en absoluto. En definitiva, si vamos a ponernos cachas al gym y no comemos mucho y muchas veces el proceso se ralentiza, las protes ayudan a completar el aporte diario según lo que comamos en ese dia ( si hemos comido 7 claras, dos pechugas...... no te tomes un batido, pero si hemos comido verdurita, pasta....25 o 50gr extras con agua o leche desnatada o de soja nos vendra de lujo). No soy ningún experto pero os aseguro que me he informado mucho sobre dietas , ejercicios y suplementos.

Darle duro, comer mucho y limpio sin miedo y dormir mucho y bien , veréis como crecéis y llegáis a los objetivos.


Un saludo y perdonar por la chapa.

intervencionpolicial.com

Muchas gracias por las respuestas. Es mas o menos lo que había oído. Lo mas importante una buena alimentacion

Oposiciones Cnp 2013

sector115.es

avena y arroz básico , me quedaba con ganas de decirtelo ummmm de aqui a dos años si te cuidas te sacas un cuerpo de fiesta como yo lo llamo que verás como te mola