FORO POLICIA

señor zepol, en los analisis que miren lo que quieran, este señor pregunta que si se puede tomar proteina en polvo i creatina, y la repuesta es SI, por supuesto que SI, que esto no da positivo en un control antidoping, ni en españa ni en la china, que lo puede tomar con total tranquilidad.

y por otro lado, tienes que tener en cuenta esto.
Después de todos estos efectos positivos para el rendimiento deportivo nos queda claro que existe un límite para que los atletas usen la cafeína en el deporte. El límite es de 12 microgramos por mililitro de orina, es decir, en un atleta de unos 80 kilos no se debe tomar más de 3 cafés antes de cualquier competición en la que exista un control de dopaje.

como ves, no hacen falta tantos litros de cafe ni tantas taquicardias para dar positivo en un control antidoping, que es lo hacen tambien en los mossos.

salut.

Curso Acceso Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

de-pol.es

Pendergast escribió:Bueno me referia de lunes a viernes. Yo no paro mas que sabado y domingo y estoy bien. Lo que esta claro que sin sacrificio no hay victoria, y yo al menos (respetando las demas opiniones) no soy para nada partidario de tomar "especias"

Pendergast, repartes mal los entrenos. A no ser que tengas un día de intensidad muy suave entre los días laborables. Lo correcto sería, por poner un ejemplo:

Lunes, martes, jueves y sábado. El viernes un entreno suave de natación o trote cochinero no estaría mal. Hazme caso, si de verdad rindes en el entreno cada día, con fuertes cargas, tanto de cardio como de trabajo de fuerza, en poco tiempo tendrás bastantes sobrecargas y lesiones.

Lo de los polvos, si quiere tomarlos, que los tome, no pasará nada con el antidoping, pero este año las pruebas que exigen, suponiendo que son las mismas dos que el año pasado, no exigen de fuerza "bruta" por llamarlo de alguna manera, sino resistencia y agilidad.

Con lo que cuestan esos botes!!!

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materialpolicial.com

Lunes miercoles y viernes gimnasio. Lunes y miercoles hora y media aproximadamente de pesas, los viernes 2 horas de pesas y media de natación. A algun dia salteado de entre lunes y miercoles natación también. Martes y jueves hapkido una hora y media...

Los sabados y domingos dejamos descansar el cuerpo... Yo creo que el truco es no hacer el burro, yo llevo asi 2 meses y no he tenido de que preocuparme por ahora. Si sabes donde está tu limite y no te sobrecargas no se donde esta el probema

Saludos!

intervencionpolicial.com

¿Cuándo corres?

sector115.es

Directamente no corro. Pesando 112 kg como pesaba, no quiero rebentar mis rodillas... ahora estoy en 101 y todavia no me atreveria. El otro dia hice bicicleta, pero baso mucho mi cardio en natación.

Esta bien que hagas natación para ganar resistencia, pero recuerda que el músculo del nadador es muy diferente al del corredor. Así que te recomiendo que pruebes de combinar natación con bici y elíptica, como un "triatlón", vamos!

Los 3 ejercicios van muy bien para tu peso, ya que al no haber impacto de te cargas las articulaciones. Y sobretodo la elíptica es lo más parecido a correr que hay

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nola2hurtu.eus

Oye pues muchas gracias!! Apunto bien.el consejo a pesar de no saber que es la eliptica.. creo que lo intuyo... Aquello que parece esqui de fondo?

Hoy aprovechando que te estoy contestando desde el gym voy a probar correr despues de hacer algo de musculacion y haber que tal... Ya que tengo entendido que para quemar grasas va.mehor correr despues de muscular que antes. Bueno no me enrrollo mas que sino no entreno

Saludos!!!