Curso Online ascenso a Oficial |
joyfepolferes.es |
Un Saludo compañeros !!
Moderador: Moderadores Zonales
Curso Online ascenso a Oficial |
joyfepolferes.es |
Edición 175 Aniversario Gc |
gafaspolicia.com |
foropolicia.es |
Cartera Porta Placa Ertzaintza |
Fabricado en piel de vacuno |
enpieldeubrique.com |
oskar306 escribió:pues mi lacra es la carrera ya que todavia no tengo buen fondo . xD
pero voy siguiendo un planing personal en el que hago lo siguiente.
empece a correr, y vi lo que aguante. y desde ese dia aumento un minuto la carrera continua. cuando no puedo mas, corro 400 metros y descanso (andando) 4 minutos, y asi asta 45 minutos. Todavia quedan 10 meses o mas asi que tampoco me voy a poner muy muy serio por que las lesiones suelen aparecer en los opositores xD. asi que llevando ese ritmo de 1 minuto por dia veo bastante factible el entrenamiento que os parece a vosotros.
por cierto corro 6 dias a la semana.
Curso Acceso Guardia Civil |
Inicio curso: septiembre 2019 |
de-pol.es |
oskar306 escribió:pues mi lacra es la carrera ya que todavia no tengo buen fondo . xD
pero voy siguiendo un planing personal en el que hago lo siguiente.
empece a correr, y vi lo que aguante. y desde ese dia aumento un minuto la carrera continua. cuando no puedo mas, corro 400 metros y descanso (andando) 4 minutos, y asi asta 45 minutos. Todavia quedan 10 meses o mas asi que tampoco me voy a poner muy muy serio por que las lesiones suelen aparecer en los opositores xD. asi que llevando ese ritmo de 1 minuto por dia veo bastante factible el entrenamiento que os parece a vosotros.
por cierto corro 6 dias a la semana.
Gama De Productos Anticorte |
La proteccion ideal |
materialpolicial.com |
intervencionpolicial.com |
oskar306 escribió:muchas gracias por los consejos a los dos. empezare a hacer eliptica tambien. jeje.
Academia Acceso CNP |
sector115.es |
Marius21 escribió:oskar306 escribió:muchas gracias por los consejos a los dos. empezare a hacer eliptica tambien. jeje.
De nada ! otro consejito jeje: no te vicies mucho con la elíptica porque es una maquina que acorta la zancada y eso no veneficia mucho para la prueba de los 2000m pero tranquilo y empieza con ella que te ayudara a coger resistencia rápidamente para que puedas salir a correr.
Conviértete En Ertzaina |
Todo online |
nola2hurtu.eus |
oskar306 escribió:por cierto corro 6 dias a la semana
www.Desenfunda.com - Descuento! |
desenfunda.com |
HECKLER & KOCH SFP9 |
Creada para profesionales |
uspsuministros.com |
garvic escribió:Yo bajaria los dias de correr, como mucho 2
Volver a Oposiciones al Cuerpo Nacional de Policía
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 3 invitados