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Yo saco un 10 en dominadas y un 0 en los 2 km, como para no preocuparme por la carrera

Y lo llevo fatal

Hoy salgo a correr

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legicable escribió:Yo saco un 10 en dominadas y un 0 en los 2 km, como para no preocuparme por la carrera

Y lo llevo fatal

Hoy salgo a correr

Pues como según algunos, esto se reduce "a que se te dé bien o no"... y a ti se te da mal (y a mí, ojo) pues... qué tenemos que hacer? Tirar la toalla ante unas pruebas físicas o seguir entrenando como cabrones hasta conseguir las marcas??

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los 2000 eso no '' se me da mal'' es un poco excusa, se puede entrenar y mejorar perfectamente

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angelesvigo escribió:

legicable escribió:Yo saco un 10 en dominadas y un 0 en los 2 km, como para no preocuparme por la carrera

Y lo llevo fatal

Hoy salgo a correr

Pues como según algunos, esto se reduce "a que se te dé bien o no"... y a ti se te da mal (y a mí, ojo) pues... qué tenemos que hacer? Tirar la toalla ante unas pruebas físicas o seguir entrenando como cabrones hasta conseguir las marcas??

que se te de bien o mal es el circuito y el salto(que tambien se puede entrenar pero es mas complicado...)
las dominadas y la carrera por supuesto que se puede mejorar muchisimo

foropolicia.es

lord escribió:las dominadas y la carrera por supuesto que se puede mejorar muchisimo

Pues entonces nos estás dando la razón!!!! Como empezaste diciendo que por qué nos preocupábamos tanto...

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angelesvigo escribió:

lord escribió:las dominadas y la carrera por supuesto que se puede mejorar muchisimo

Pues entonces nos estás dando la razón!!!! Como empezaste diciendo que por qué nos preocupábamos tanto...

hombre porque veia a la gente corriendo 5 o 6 dias a la semana y queriendo sacar 8 en carrera y eso.simplemente dije que con un 6 de media es mas que suficiente no hace falta ser un atleta...

si se puede sacar 8, porque quedarse en 6?

yo quiero mejorar en la barra que me recomendais

Curso Acceso Guardia Civil

Inicio curso: septiembre 2019

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Señores creo que voy ha hacer caso porque he estado corriendo todos los dias hasta ayer que lei el foro y descanse y tenia ya unas agujetonas impresionantes hoy no tengo nada de agujetas asi que creo que me vendra bien descanra dia si de por medio así que os haré caso. ademas de que tampoco entiendo mucho del tema de correr.

Mi ultima marca han sido 31 minutos 4,5 km.

Como lo veis? hoy me toca correr y nose si seguir en continuo e intentar aumentar mas de esos 31 minutos o hacer series.

Dominadas estoy en un 4 ahora mismo es decir que me hago 7 dominadas.

El tema de dominadas a ver que os parece.

Las hago como calentamiento todos los dias 4 series y a oparte Lunes->espalda Martes->pecho Miercoles->Hombro Jueves-> Piernas tricpes Viernes ->Biceps

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kratos033 escribió:yo quiero mejorar en la barra que me recomendais

para mejorar en barra hay que forzarse y hacer dminadas, si no puedes existen maquinas para hacer jalones al pecho, pero lo mas recomendable esque alguien te ayude en la barra fija asi te vas acostumbrando... si pesas ''algo demas'' MEJOR AUN porque cuando las hagas con ese peso, y te lo quites, haras mas dominadas, saludos y suerte

intervencionpolicial.com

syker90 escribió:Señores creo que voy ha hacer caso porque he estado corriendo todos los dias hasta ayer que lei el foro y descanse y tenia ya unas agujetonas impresionantes hoy no tengo nada de agujetas asi que creo que me vendra bien descanra dia si de por medio así que os haré caso. ademas de que tampoco entiendo mucho del tema de correr.

Mi ultima marca han sido 31 minutos 4,5 km.

Como lo veis? hoy me toca correr y nose si seguir en continuo e intentar aumentar mas de esos 31 minutos o hacer series.

Dominadas estoy en un 4 ahora mismo es decir que me hago 7 dominadas.

El tema de dominadas a ver que os parece.

Las hago como calentamiento todos los dias 4 series y a oparte Lunes->espalda Martes->pecho Miercoles->Hombro Jueves-> Piernas tricpes Viernes ->Biceps

solo dire una frase bien conocida: ''sin descanso no hay mejora'', aplicatelo en el tema dominadas, como quieres mejorar haciendolas todos los dias tio...?

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arnold92 escribió:si se puede sacar 8, porque quedarse en 6?

si puedes pues adelante...pero me refiero a que no es necesario obsesionarse con matarse a correr...que son 4 pruebas y es mejor llevar una buena media en todas que sacar un 8 en una y en la demas una nota baja...
ami particularmente correr me cuesta mas...porque como ya dije me gusta correr fondo a mi ritmo no en plan matarme pero bueno que si el dia del examen hay que vomitar en pista se vomita por llegar al maximo jaja.un dia es un dia.

lord escribió:

arnold92 escribió:si se puede sacar 8, porque quedarse en 6?

si puedes pues adelante...pero me refiero a que no es necesario obsesionarse con matarse a correr...que son 4 pruebas y es mejor llevar una buena media en todas que sacar un 8 en una y en la demas una nota baja...
ami particularmente correr me cuesta mas...porque como ya dije me gusta correr fondo a mi ritmo no en plan matarme pero bueno que si el dia del examen hay que vomitar en pista se vomita por llegar al maximo jaja.un dia es un dia.

ajjajaja asi han acabado algunos... yo la verdad prefiero ''matarme'' en todo, pq el dia de las pruebas no sabes si vas a tner un buen dia o no, si vas cn una media hecha y te falla alguna prueba en la que saques menos te empiezas a poner nervioso y es peor, mejor ir a por todo en todas

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syker90 escribió:Señores creo que voy ha hacer caso porque he estado corriendo todos los dias hasta ayer que lei el foro y descanse y tenia ya unas agujetonas impresionantes hoy no tengo nada de agujetas asi que creo que me vendra bien descanra dia si de por medio así que os haré caso. ademas de que tampoco entiendo mucho del tema de correr.

Mi ultima marca han sido 31 minutos 4,5 km.

Como lo veis? hoy me toca correr y nose si seguir en continuo e intentar aumentar mas de esos 31 minutos o hacer series.

Dominadas estoy en un 4 ahora mismo es decir que me hago 7 dominadas.

El tema de dominadas a ver que os parece.

Las hago como calentamiento todos los dias 4 series y a oparte Lunes->espalda Martes->pecho Miercoles->Hombro Jueves-> Piernas tricpes Viernes ->Biceps

A mi esto personalmente, a no ser que quieras otros propositos, me parece otra burrada... Yo no me hacia ninguna y las entreno lunes, miercoles y sabado; 4 series cada día. Al pricipio yo pensaba que si no hacía un día iba a perder el trabajo de una semana; pero logicamente no es así, incluso tuve periodos de inactividad bastante largos y como mucho perdia 1 o 2 dominadas, que recuperas rapidamente en 2 sesiones de entreno...

Pues entre el foro y varias personas con las que he hablado tambien dejo descanso en dominadas.

Comentaros que ayer mejoré mi marca crriendo en FONDO Hice 6 km en 36 minutos y acabe muerto. nose que os parecerá hoy haré series y mañana descansaré. Apunto que el martes tambien descanse la carrera y hoy descanso dominadas pero le dare a los hombros y tal