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Trevize escribió:[quote="Pendergast
vamos vamos que 2 kilitos se pierden en un mes!! Yo también utilizo endomondo para ir a correr y va estupendamente la verdad... Tu estas haciendo alguna dieta especial? porque yo la verdad que como sin privarme de nada, simplemente vigilo cantidades (que las he reducido mucho) e intento cenar ligero nada mas... Eso si, mucho deporte... cada dia al gym, 2 días a la semana kaisendo y cuando puedo una escapada a correr por la montaña.
Un saludo!!!! y animos a todos con el peso que es un tema difícil de superar y requiere mucho esfuerzo!
Sobretodo no comer nada difícil por las noches (bocatas, pasta, pizzas, tortillita, frankfurt...) Yo estoy haciendo de cenas ( es un palo porque me comería un caballo con el hambre que llego...) Ensaladas con atún, esparragos, cebollita.. Otros días pescado blanco plancha, Pollo plancha. Intentando meterme al dia 2-3 litros de agua y algo de fruta que era lo que fallaba más.
Pero bueno que poco a poco tampoco hay que volverse loco que sino a la mínima vuelves a lo de antes jejeje .[/quote]
Esasto! Es importante comer de todo pero saber cuando hacerlo... Yo hay mañanas que me meto entre pecho y espalda 1 croissant
eso si, luego intento comer mas ligero y ya está.
Y para mi sobretodo una de las claves a sido reducir mucho en cantidades... Me he criado con mi abuela y ya sabemos como son las abuelas... tenia por costumbre meterme unos platos que daban miedo y hasta que no estaba a reventar no paraba de comer. Ahora ya por fin y desde hace un mes y medio como sin llenarme controlando mucho las cantidades y lo que me ayuda mucho es coger como referencia lo que come mi chica e intentar imitarlo (que ella se cuida mucho con sus verduritas jaja
)