FORO POLICIA

A parte de algun consejillo,podeis decir cuantas repeticiones os exigen en press de banca y los tiempos en los 1500 y 400!! gracias de antemano.

fairplay2000 escribió:A parte de algun consejillo,podeis decir cuantas repeticiones os exigen en press de banca y los tiempos en los 1500 y 400!! gracias de antemano.

15 repeticiones un 5, 33 un 10. Para el 400 un 5 es 1:15 y el 10 anda sobre 56 segundos creo. El 1500 hay mucha variacion de tiempo, si buscas encontraras la tabla de tiempos

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Y con cuanto peso el press de banca?


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60?

materialpolicial.com

gabanna_cnp escribió:Y con cuanto peso el press de banca?


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Si no me equivoco, 50 kg peso total (barra mas discos).

intervencionpolicial.com

Y dominadas tambien no??

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sector115.es

LeonidasLP escribió:Y dominadas tambien no??

Sí también dominadas, hay que hacer 22 para el 10, para el 5 no recuerdo si son 8.

Yo aun recuerdo bien. La prueba del press. Yo ahi dejandome la vida y el profesor hablando por el movil, cuando llevaba 35 rep. la mantengo arriba y le digo. ¿Disculpe? ya llevo 35 y me dice... A!! Vale vale ya puedes parar....

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COVER escribió:Yo aun recuerdo bien. La prueba del press. Yo ahi dejandome la vida y el profesor hablando por el movil, cuando llevaba 35 rep. la mantengo arriba y le digo. ¿Disculpe? ya llevo 35 y me dice... A!! Vale vale ya puedes parar....

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jajaja cover eso me paso a mi parecido con las dominadas,llevaba dos y el tio sin contar,me dice ya puedes empezar y yo pero si ya llevo 2,me las cuenta jajaja.

Bueno esto es lo que encontre de los 1500 ...

Resistencia (1500 m) hombres
4.26 - 4.30 10
4.31 - 4.35 9.5
4.36 - 4.40 9
4.41 - 4.45 8.5
4.46 - 4.50 8.25
4.51 - 4.55 8
4.56 - 5 7.75
5.01 - 5.05 7.5
5.06 - 5.10 7.25
5.11 - 5.15 7
5.16 - 5.20 6.75
5.21 - 5.25 6.5
5.26 - 5.30 6.25
5.31 - 5.35 6
5.36 - 5.40 5.75
5.41 - 5.45 5.5
5.46 - 5.50 5.25
5.51 - 5.55 5
5.56 - 6 4.75
6.01 - 6.05 4.5
6.06 - 6.10 4.25
6.11 - 6.15 4
6.16 - 6.20 3.75
6.21 - 6.25 3.5
6.26 - 6.30 3.25
6.31 - 6.35 3
6.36 - 6.40 2.75
6.41 - 6.45 2.5
6.46 - 6.50 2.25
6.51 - 6.55 2
6.56 - 7 1.75
7.01 - 7.05 1.5
7.06 - 7.10 1.25
7.11 - 7.15 1
7.16 - 7.20 0.75
7.21 - 7.25 0.5
7.26 - 7.30 0.25
7.31 0

Botas Policiales Desde 52?

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Segun el Sports Tracker llevo los 1500 en 5;49, seguiremos luchando contra el crono y las 2 barras.

Un saludo

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Enfermero escribió:

gabanna_cnp escribió:Y con cuanto peso el press de banca?


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Si no me equivoco, 50 kg peso total (barra mas discos).

Eso es, 50 kg y 15 repeticiones para el 5 y para el 10 era 32 o 33, no lo recuerdo bien.

militariapiel.es

Que tal ha empezado este curso? Alguien que se anime a ponernos al día!

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Enhorabuena a esos compis de la XXVIII que entraron el día "D" a la academia! Espero que os vaya todo muy bien en ella

Saludos!

Gc Edicion 175 Aniversario

gafaspolicia.com

Que recuerdos y que buenos tiempos tuve en la academia joder... Y eso que soy de la XXVI y ahora desde fuera recuerdo con añoro la habitacion, el pasillo del bloque y la seccion...

A ver si la nueva promocion se anima a contar cosillas.

foropolicia.es

Esto esta muy parado, ¿nadie de la XXVIII?