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Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? MerciFK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.
Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.
En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.
El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.
Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!
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india90 escribió:Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? MerciFK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.
Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.
En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.
El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.
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FK1976 escribió:india90 escribió:Gracias por tu mensaje. En CA cuando te refieres a una superficie no entrenada... Qué suelo era? Otra pregunta, en PB el banco es de estos ergonómicos o es un banco plano normal? MerciFK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.
Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.
En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.
El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.
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Hola India,
En CA me refiero a que en los entrenamientos ha sido en pista de atletismo, ya sabes de goma, y en el examen es en una pista de fútbol sala o basket. No soy un experto en suelos pero diría que es parquet (no resbala tranquila) Se agarra muy bien. Eso sí, yo he sacado mis Asics Gel en el momento de hacer la prueba para no contaminar la suela con arena, piedrecitas, etc.. Hay unos cepillos de púas duras para limpiar las suelas en las entradas a los recintos para que pases la suela pero no sé si son efectivos. Yo recomiendo ir con dos pares de zapatillas.
El banco lo encontré muy bajito, es mejor para apoyar piernas en el suelo y poder ayudarte en el levantamiento. En PB hay que ayudarse no solo de pecho y brazos, tiene que actuar abdomen, piernas y por supuesto saber respirar cuando toca. Es bastante mullido y plano pero no es un rectángulo completamente, no sé, en algún gym los he visto, son de esos de color anaranjado. Va bien no te preocupes por eso.
Mucha suerte!!
Curso Acceso Guardia Civil |
Inicio curso: septiembre 2019 |
de-pol.es |
FK1976 escribió:Hola,
Nada, solamente quería desear suerte a todos/as aquéllos que todavía están pendientes de las físicas. Creo que mañana día 11 ya empiezan con los grupos de chicas. Durante los entrenamientos he visto de todo. Chicas que no hacían ni 5 repeticiones a chicas que hacían entre 15 y 20 (de éstas muy pocas, quizá 2 o 3)
No quiero repetirme en cuanto a todo el procedimiento porque si leéis los comentarios de los compis está explicado tal y como es.
Lo que más destacaría es que, al menos yo, a esas horas (primera prueba a las 8:00h- circuito) y después del madrugón (en mi caso las 5:15h) el cuerpo no está igual que a media mañana o ya por la tarde. No he rendido igual en circuito. Creo que se juntan varias cosas: la hora, los nervios, hacerlo en una superficie no entrenada, un saco también diferente,… la cuestión es que en los entrenamientos he estado entorno 17,6 hasta 18,3, en cambio en la primera tanda 19,6 y en la segunda tanda 19,2. La cual cosa me ha hecho bajar la media que llevaba pero bueno al menos he aprobado las físicas gracias a PB y CN.
En el circuito intentad (seguro que os lo han repetido hasta la saciedad) la primera vez id a asegurar sin dormirse claro…y en la segunda a tope para intentar mejorar tiempo. Nervios fuera porque os temblarán las piernas cosa mala…jajaja Así que olvidaros de que os están mirando y hacedlo lo mejor que podáis. Si en los entrenamientos habéis entrado en tiempo aquí también lo haréis.
El PB, ya se ha comentado, estirad bien codos y no rebotéis en el pecho exagerado porque serán repeticiones que NO os las van a dar como buenas, a mí me han descontado 2. Una por un rebote que hasta yo lo he notado y una semi-extensión de codos...
En CN, los examinadores hasta el periodo 5 están mirando pero sin mucho control, al menos que te quedes a un metro de la línea o sea algo muy exagerado. A partir de ahí, son estrictos, en mi grupo han avisado a dos personas, al segundo aviso fuera…el tema de pisar la línea lo llevan a rajatabla.
Nada más…mucha suerte y apretad que cuando sales del CAR y has aprobado sientes un alivio brutalllll.
Ánimo!!!
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