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me presento dentro de mes y medio a las físicas, y actualmente hago 12 dominadas creo que "bien" hechas, he oído que según te toque de examinador de las 12 se podrían quedar en 7, por lo que quería pediros una rutina para subir hasta las 20, la idea es hacer las 17 perfectas, pero quiero llevar esas 3 de margen.
por lo que me gustaría que alguien me facilitara una rutina para gimnasio ademas de dominadas en la barra normal para llegar a las 20, el monitor de mi gimnasio me ha dado varias rutinas pero no me gustan son 3 series de 4 repeticiones, trabajando dorsales 1 día a la semana, con una rutina de 3 días a la semana y creo que no es lo más correcto para subir las dominadas en el poco tiempo que me queda.
agradecería que alguien me pasara alguna ya que no he encontrado ninguna decente para opositores.
gracias