Sigma35 escribió:Enoneado80 escribió:pedroPol33 escribió:
Buenas a todos.
No entiendo lo de no estirar ni calentar antes de empezar el día de la prueba. ¿Se refiere a calentar brazos y dorsal para hacer las dominadas o para todos las pruebas a las que nos enfrentaremos? ¿Por qué, me lo puede explicar?
Perdone la ignorancia, saludos.
Yo discrepo en eso de no calentar, los estiramientos son siempre tras el ejercicio, nunca antes, lo de estirar antes ya se sabe que es perjudicial, lo que hay que hacer es calentar bien, practico crossfit, nunca estiramos antes, sólo al final de la sesión, pero calentamos como animales y no tenemos problemas, todos los fisios con los que he tratado siempre recomiendan estirar al final, no antes. Bajar los brazos del todo ayuda a comprimirlo para la próxima dominada, si no lo relajáis lo suficiente al bajar, os quemaréis antes por mantenerlo tenso más tiempo.
Hablo del ejercicio de dominadas. Y hablo de empezar el ejercicio el dia del examen en frio. Y hablo de que A MI me salen mas dominadas puras empezando en frío que habiendo calentado. Y hablo de probar dias, semanas o meses antes en el gimnasio para ver si a cada cual le funciona igual. Cada cuerpo y cada mente es un mundo. Y lo que a mi me va bien a otro le puede costar una dominada o dos.
Se me entiende mejor ahora?
Lo de relajar el brazo para ayudar a comprimirlo esta muy bien. Pero básicamente es que si no se hace asi no es una dominada bien hecha y no la contarán.
Lo de no estirar antes de hacer ejercicios no voy a entrar en debate estéril. Para gustos, colores.
Ciao.
De verdad que tenéis unos prontos algunos moderadores con que se aporten diferentes opiniones sobre un tema que vaya tela, os lo tomáis todo de manera demasiado personal, como si os hubieran echado la bronca... haz lo que quieras, yo he expresado mi opinión, no te he puesto de inconsciente por no estirar antes, solo digo que en crossfit entrenamos como bestias sin estirar y sólo calentando, somos gente de todo tipo, haciendo rondas de 50 o 100 dominadas con kipping y no tenemos lesiones al hacerlas y es más, los fisios que allí trabajan así lo recomiendan, sabrán más que nosotros dos seguro, pero que cada uno haga lo que le dé la gana, a mi me da igual, intento ayudar al que tenía la duda y dar mi punto de vista, no echarte por tierra como te lo has tomado, se me entiende mejor ahora?