UsuarioForo escribió:Jordigolf escribió:A ver, sin malas intenciones, pero temas físicas, en 2 meses, tampoco pretendais pasar de 10 reps a 36 en banca.. ...ni en cursa navette de 8 a 12.....creo yo ehhh
A 36 no pero quizas a 26 o 28 si.
Y en navete si ahora haces 8 es muy muy posible llegar a 11 con un buen entrenamiento.
Yo hago ahora 21 repes en pres,hace un mes y medio hacia 12 y mal hechas. Eso si,hay que entrenar bien. No aspiro a sacar 38 repeticiones,pero almenos esoero poder llegar a las 28.
Otra cosa es que ahora hiciera 5 o 6 repes,entonces si que seria muy muy muy dificil en 2 meses llegar.
Como entrenas el press? Yo llevo un mes entrenando (bastante) y he subido de 19 a 21 solamente . Gracias de antemano.
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